弘一法师说：怒气炸肺，不如静心喝茶；怨天尤人，不如低头做事。

有人说：“情绪，是智慧不够的产物。”

仔细想想，确实如此。

生活不如意之事十有八九。有人为此怒火中烧，烧掉了理智，也烧掉了健康；有人为此满腹牢骚，怨命运不公，也怨旁人冷漠。

却不知，生气和抱怨，是这世上最赔本的买卖。

你气得越多，失去的快乐就越多；你怨得越久，困住自己的时间就越久。

人生苦短，何必拿别人的错误惩罚自己？又何必用嘴上的不满，阻挡前行的脚步？

01

生气：用别人的错误惩罚自己，最傻

作家张德芬说过一句话：“别人对待你的方式，都是你允许的。同样，你因为别人而生气，也是你允许的。”

深以为然。

生气，本质上是一场“自我消耗”。明明是别人做错了事，最后气坏的是自己的身体；明明是无关紧要的小事，最后搅乱的是自己的心情。

民国时期有一位画家，才华横溢却性格刚烈。

有一次，他呕心沥血创作的一幅画作被人恶意毁坏，他得知后暴跳如雷，当场发誓要找出此人，让他付出代价。

此后数月，他无心作画，终日四处打听、调查，整个人变得憔悴不堪。

家人劝他：“画已经毁了，你就算找到人，又能怎样？再画一幅就是了。”

他却听不进去，执意要争这口气。

终于找到了毁画之人，对方却是个精神失常的流浪汉。他站在那里，满腔怒火无处发泄，反而因为长期郁结于心，大病一场。

后来他在日记中写道：“为了一个疯子，我把自己也变成了疯子。”

《黄帝内经》有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

生气，是在给自己的身体埋雷。你每生一次气，就相当于给健康挖一个坑。

真正聪明的人，不是没有脾气，而是懂得算账。

算清生气的代价，就不会再为烂人生气；算清计较的成本，就不会再为小事计较。

别人的错，不必用来惩罚自己。放过别人，其实也是放过自己。

02

抱怨：除了暴露无能，毫无用处

知乎上有个提问：“你最讨厌和什么样的人相处？”

高赞回答只有两个字：“怨妇。”

不是特指女性，而是指那些浑身充满负能量、张口就是抱怨的人。

抱怨就像口臭，自己不觉得，别人却避之不及。

鲁迅笔下的祥林嫂，最初丧子时，人们还同情她、安慰她。可她见人就诉苦，逢人就流泪，一遍遍重复自己的悲惨遭遇。

到最后，镇上的人一看见她，就远远躲开。

抱怨，是一种慢性毒药。它不会改变处境，只会改变心境；不会解决问题，只会制造问题。

老家有个邻居，早年下岗后一直找不到合适的工作。

刚开始大家还帮他介绍，可每次他都挑三拣四：这个太累，那个钱少，这个没前途，那个不体面。

别人好心劝他先干着再说，他却开始抱怨：抱怨社会不公，抱怨自己命苦，抱怨当年单位不景气，抱怨亲戚不肯帮忙。

二十年过去了，当年那些踏实干的人，有的自己开了店，有的成了技术工，唯独他，还在原地抱怨。

古人说：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。”

抱怨是弱者的借口，改变是强者的选择。

与其在抱怨中消耗自己，不如在行动中寻找出路。把抱怨的时间用来读书，把诉苦的精力用来做事，你会发现，很多事情没那么难，很多路走着走着就宽了。

03

静下来，世界才会听你的

作家村上春树说：“当暴风雨过去，你不会记得自己是如何度过的，你甚至不确定暴风雨是否真正结束了。但你已不是当初走进暴风雨的那个人。这就是暴风雨的意义。”

人生就是一场暴风雨，而静气，就是你的避风港。

苏东坡一生颠沛流离，数次被贬，最远到了海南。可他无论到哪，都能安顿下来。

被贬黄州，他说“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”，开荒种地，研究美食；

被贬惠州，他说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，随遇而安，自得其乐；

被贬儋州，他说“我本海南民，寄生西蜀州”，办学堂、传文化，把蛮荒之地当作第二故乡。

不是没有委屈，而是他知道，委屈改变不了现实；不是没有怨气，而是他明白，怨气解决不了问题。

真正的智慧，是在风雨中稳住自己。

心烦意乱时，不妨静坐片刻。煮一壶茶，看茶叶在水中舒展；读一本书，让思绪在文字中沉淀。

当你静下来，你会发现：那些曾经让你暴跳如雷的事，其实没那么重要；那些曾经让你彻夜难眠的烦恼，其实没那么严重。

心若躁，浮生皆乱；心若静，举世皆安。

04

你的情绪，决定了你的命运

心理学上有一个“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换句话说，生活本身只占10%，而你的情绪，决定了剩下的90%。

同样是被批评，有人勃然大怒、拍案而起，最后丢了工作；有人虚心接受、改进自己，最后得到重用。

同样是遇到困难，有人怨天尤人、止步不前，最后一事无成；有人沉着应对、想办法解决，最后柳暗花明。

情绪，是一个人的底层操作系统。

情绪稳定的人，走得慢，但走得远；情绪失控的人，跑得快，但容易摔倒。

▽

弘一法师说：“怒气炸肺，不如静心喝茶；怨天尤人，不如低头做事。”

人生是一场修行，修的就是一颗心。

心宽一寸，路宽一丈；心静一分，福气一分。

少生闲气，多养精神；少些抱怨，多些行动。把用来生气的时间用来爱自己，把用来抱怨的力气用来改变自己。

当你不再被情绪左右，生活自会给你最好的答案。

点个在看，愿你我在纷繁世事中，修得一颗宁静心，活得通透，过得从容。