女性气血不通，专属3个疏通法，每天5分钟，气血充盈人更柔

大家好，我是中医大夫王玉英，从医60多年，接诊最多的就是气血不通的女性朋友。很多姐妹总说自己显老、面色蜡黄、手脚冰凉，其实不是真的老了，就是气血堵住了！

女人靠气血养，气血一堵，养分送不到脸上、四肢，就会脸色差、手脚凉、经期不舒服，整个人没精神，比同龄人显老好几岁。

今天我就给大家分享3个专属女性的中医疏通手法，特别简单，不用找专业穴位，每天花5分钟，在家就能做，坚持下来，气血通了，面色会变红润，整个人也更柔和。

第一个手法，揉三阴交

这个是女性气血疏通的“万能穴”，通俗说就是三条阴经的交汇处，疏通它，能打通气血通道，改善手脚冰凉。位置很好找，在脚踝内侧，往上3指的距离，就是三阴交。

每天揉2分钟，用拇指按下去，稍微用力，有酸胀感就可以，顺时针揉，不用刻意找精准穴位，大概这个位置就管用，能帮着疏通下半身气血，缓解经期腰酸、手脚凉。

第二个手法，推腹

特别简单，就是揉肚子，中医里说“腹为气血之海”，肚子堵了，气血就通不了。

每天花2分钟，双手搓热，从肚脐上方，慢慢往下推，一直推到小腹，力度轻柔，不用使劲按压，就顺着腹部往下推，能促进腹部气血循环，改善气血瘀堵，还能缓解小腹胀、经期血块多的问题，坚持做，肚子也会更舒服。

第三个手法，按揉太冲穴

这个手法能疏通肝气，因为女人肝气不舒，也会导致气血堵。太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，很好找。

每天揉1分钟，用拇指按压，有轻微酸胀感就可以，按揉的时候慢慢揉，能疏肝理气，帮着打通气血，改善因为气血不通导致的烦躁、面色暗沉，让气血更顺畅。