周末回血指南：5招告别“越休越累”

1. 定个延迟闹钟

别报复性补觉，只比工作日多睡1小时。守住生物钟，留住晨光。

2. 用心做顿早餐

慢悠悠地准备，专注地吃。用烟火气唤醒身体，给周末一个踏实的开场。

3. 穿上鞋走出去

别闷在家里。去楼下公园、街边小路，不带目的地漫步，晒晒太阳吹吹风。

4. 整理一个角落

收拾衣柜、清理冰箱、擦擦绿植。环境整洁了，心绪自然就顺了。

5. 允许自己放空

关掉手机，找个角落发呆。无所事事不是虚度，是给大脑清理内存。