现在到端午，再忙也要喝“3汤”，清热祛湿健脾，安稳过这个夏天

夏天养生不用大补，越简单越管用。推荐大家常喝三道家常养生汤，清热祛湿、健脾养胃，全家老少都适合，轻松安稳度夏。

第一道：荷叶冬瓜薏米汤｜清暑祛湿、告别浑身黏腻

这是初夏必喝的清爽靓汤，性质平和，不寒不燥，专门解决夏季湿气重、身体沉、睡不醒的问题。

第二道：茯苓赤小豆鲫鱼汤｜健脾祛湿、温和养脾胃

很多人湿气重又怕喝凉汤伤胃，这道鲫鱼汤就刚刚好，祛湿不伤脾、养胃不滋腻，是端午养生的首选。

第三道：绿豆海带排骨汤｜清热降火、解腻消食

端午少不了粽子、咸蛋、油腻荤食，吃多容易积热上火、积食腹胀，这道汤刚好对症，清热解腻、疏通肠胃。

绿豆清暑降火、去除内热；海带清湿排毒、助消化；搭配排骨煲汤，清甜不油腻，营养又暖胃。

养生小结

端午养生重点就两点：清湿热、护脾胃。

这三道汤食材常见、做法省事，不用天天煲，隔三差五煮一锅，全家一起喝，轻松摆脱夏季湿热不适，脾胃舒服、人少疲惫，安稳清爽过夏天。