落水如何自救？暑期防溺水指南一起学

暑期溺水事故进入高发阶段，各类野外水域隐患重重。如果孩子不慎落水、水中抽筋以及水草、淤泥缠身怎么办？一起来看落水如何自救——

一、不慎落水怎么办？

1.先平复恐慌，双手抱膝蜷缩浮在水面，等背部浮出后仰头，保证口鼻透气；

2.稳定漂浮后，再慢慢脱掉外套、鞋子等重物，冷水里衣物还能保暖，同时大声呼救等人救援。

安全提醒：衣物吸水虽加重身体负担，但慌乱脱衣会快速下沉。

二、水中抽筋怎么办？

1.尽快上岸，在岸上拉伸缓解抽筋；

2.如无法立刻上岸，保持仰卧漂浮，稳定身体、保障正常呼吸；

3.固定身体后，对抽筋腿部进行反向拉伸，用力勾脚尖、脚后跟向后蹬，反复操作。

安全提醒：冷水极易引发抽筋，慌乱扑腾极易呛水。

三、水草、淤泥缠身怎么办？

1.水草缠绕：停止所有腿部蹬踏、踢水动作，保持仰卧漂浮姿势，顺着水草缠绕反方向轻柔松解；果断弃鞋，脱鞋后缓慢将腿部向上、反向收回；

2.深陷淤泥：立刻停止蹬腿、跺脚，保持大字形仰卧漂浮，扩大受力面积，减缓下陷；双脚脚踝小幅左右转动，冲开淤泥、形成水层缝隙，缓慢拔腿，平稳脱离淤泥区域。

安全提醒：水草缠绕切忌挣扎，越挣扎情况越危险！