【世界脑健康日】守护“头等大事”，远离卒中，让脑健康人人可及

【来源：健康资阳官微】

2026年7月22日是世界脑健康日，

今年主题为“人人享有脑健康”！

大脑是人体24小时运转的“总指挥部”，掌控记忆、行动、情绪与脏器运转。脑卒中、认知衰退、偏头痛、帕金森、失眠焦虑等脑部问题，早已不再是老年人专属，熬夜、久坐、高压饮食等习惯，正在悄悄损伤年轻人的脑功能。

您有关心过它的状态吗？

今天小编特邀神经疾病科专家

为大家带来科普讲解

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大脑发出的求救信号，千万别忽视！

出现以下症状，请前往就近医疗机构及时诊断排查：

1. 突发头晕、一侧手脚麻木无力、说话口齿不清（脑卒中预警）

2. 频繁健忘、记性断崖式下滑、认知迟钝；

3. 长期顽固性头痛、睡眠紊乱、手抖肢体僵硬；

4. 情绪低落、失眠焦虑、反应力明显下降。

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全年龄段通用护脑好习惯

✅管住基础病：严控血压、血糖、血脂，三高是脑血管病头号诱因。

✅ 睡够优质觉：每晚7-8小时睡眠，深度睡眠可清理大脑代谢毒素。

✅ 清淡均衡饮食：多深海鱼、坚果、新鲜果蔬，少重油重盐、烟酒。

✅ 坚持轻运动：每周快走、慢跑150分钟，促进脑部血液循环。

✅ 主动动脑：读书、下棋、社交聊天，避免长期刷短视频“钝化大脑”。

✅ 定期筛查：40岁以上人群每年做脑血管基础体检。

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结语

脑健康贯穿全生命周期，

不分年龄。

愿大家树立科学护脑理念，

坚持健康作息，

主动筛查预警。

做到早预防、早识别、早干预，

守护清晰思绪与鲜活生命力，

拥抱更高质量的美好生活。

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