【宇观】老师尤其是小学老师，真的要在怎样教学、如何教育上下功夫！而不只是知识性传授！

【正文】

老师们参赛文章中的遗憾

“妈，我数学就是学不会，再努力也没用。”

“老师，这道题太难了，我肯定做不出来。”

“老师，我妈说我天生就笨，我学不好的。”

——前不久帮一个学校的老师们修改参赛的文章，在十来篇的文章中，我看到老师们对教学的热爱，对孩子们的关爱和良苦用心。

但同时，也有些“难受”。

所有的文章中，都有一个老师和某某同学的故事，大体都是发现这个学生或调皮、或内向，不好好学习或学不好，成绩一般。但通过老师的观察关心，有意识地做了一些互动，一段时间后，这个学生发生了改变，越来越好。

我难受的有两点：

一是这些老师都有对教育对孩子的爱，却没有一个人在文章中提到心理学或教育心理学涉及的知识，要知道只要是师范生，教育心理学是主要科目，但在实践中，没有充分利用，或没有意识。

二是在几乎所有的老师和学生之间发生的故事，学生都是典型的“习得性无助”，却没有一个老师在文章中有所提及！这是非常遗憾的事。

这还是一所拥有两千多名学生的省重点小学的老师们的参赛文章！

小象长大后也认为不能挣脱拴着自己的细铁链

我惊讶之余，总想做点什么。

一时想重拾我十年前办“非专业知识”教育机构的愿望了。

简单说，就是帮助老师们学习如何教学、怎样教学、怎样识别和帮助孩子身心成长的机构。

一、”习得性无助“的实验真相

说说习得性无助这一常见的揪心现象！

中国比比皆是！

如果你的孩子或学生经常把“我不行”“没办法”挂在嘴边，甚至在面对挑战时直接放弃，别急着批评他们“懒”或“笨”。这可能是心理学上典型的“习得性无助”在作祟。

习得性无助，简单来说，就是个体在经历了反复的、无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变现状的信心，形成“无论怎么努力都无法改变结果”的消极认知。这一概念最早由美国心理学家马丁·塞利格曼在1967年通过动物实验提出：当狗多次遭受无法逃避的电击后，即使后来有了逃脱的机会，也会绝望地等待痛苦来临，不再尝试挣扎。

后续研究发现，这种现象在人类身上同样普遍，尤其是正处于成长关键期的学生群体。

二、习得性无助：藏在“躺平”背后的心理陷阱

习得性无助并非天生的性格缺陷，而是后天环境“塑造”的结果。在家庭和学校中，以下场景可能成为它的“温床”：

场景一：家庭中的“否定式教育”

“你看隔壁小明，这次又考了年级前十，你怎么就考不好？”

“这点小事都做不好，以后能有什么出息？”

许多家长习惯用“别人家的孩子”来激励孩子，却忽略了这种横向比较带来的伤害。当孩子反复经历“努力后仍被否定”的挫败感，会逐渐形成“我不够好”“我永远比不上别人”的自我认知，最终放弃尝试。

场景二：学校里的“唯分数论”

“这次考试又没及格，你上课是不是没认真听？”

“这道题讲过多少遍了，怎么还是错？”

部分教师将分数作为唯一评价标准，对基础薄弱的学生只关注其不足，忽视微小进步。当学生长期处于“努力却得不到认可”的状态，会认为“学习就是为了考试，而我天生不是学习的料”，进而对学习失去兴趣，甚至在课堂上沉默、退缩，不敢发言或参与讨论。

场景三：过度控制的“包办式成长”

“你别管了，妈妈帮你安排。”

“听老师的没错，按我说的做就行。”

有些家长或老师出于“为孩子好”的心态，过度干预孩子的生活和学习，剥夺了他们自主决策的机会。长期缺乏掌控感的孩子，会逐渐相信“我的想法不重要，我的努力没意义”，最终养成被动依赖的习惯，失去独立解决问题的能力。

三、习得性无助的危害：不止是“不想努力”

习得性无助的影响远不止“放弃努力”这么简单，它会从心理、行为、生理三个层面侵蚀孩子的成长：

心理层面：长期陷入“我不行”的自我否定，容易引发焦虑、抑郁等负面情绪，降低自我评价和动机水平，甚至对未来失去希望。

行为层面：面对挑战时选择逃避，遇到困难就放弃，缺乏主动探索的勇气，逐渐形成“躺平”“摆烂”的行为模式。

生理层面：长期的心理压力可能导致失眠、食欲不振、头痛、心慌等躯体化症状，严重时甚至影响身体健康。

更值得警惕的是，习得性无助具有“迁移性”——学生可能因某一学科的失败陷入无助，进而认为“自己什么都学不好”，将消极态度扩散到其他学科乃至生活领域，最终导致学业全面滑坡，人际关系退缩。

四、打破无助：三招帮孩子重拾“我能行”的力量

习得性无助并非不可逆转。通过科学的引导和干预，我们可以帮助孩子打破“努力无用”的认知枷锁，重新找回掌控生活的勇气。以下是三个实用方法：

方法一：拆解目标，积累“小成功”

把大目标拆分成可实现的小任务，让孩子在“小步快跑”中积累成就感。例如，与其要求孩子“下次考试考到90分”，不如先设定“每天弄懂一道错题”“这周背会20个单词”的小目标。每完成一个小任务，及时给予具体肯定：“你今天主动整理了错题本，这个方法很棒！”持续的“小成功”会逐步重建孩子的自信，让他们相信“努力真的能带来改变”。

方法二：聚焦过程，而非只看结果

改变评价方式，多关注孩子的努力过程而非单一结果。当孩子考试失利时，避免说“你怎么又考砸了”，而是尝试说：“我看到你这段时间每天都坚持刷题，虽然结果不理想，但你的努力值得肯定。我们一起看看哪里可以改进？”这种“过程性表扬”能帮助孩子将失败归因于“方法不当”或“努力不够”等可变因素，而非“能力不足”等稳定特质，从而保持对未来的希望。

方法三：赋予自主，培养掌控感

给孩子更多自主决策的机会，让他们在可控的事情中感受“我的行动能带来改变”。例如，让孩子自己安排学习计划、选择兴趣爱好，甚至参与家庭事务的讨论。当孩子提出想法时，即使不完美，也先给予尊重：“你的这个建议很有意思，我们可以试试看。”通过一次次“自主尝试—获得反馈—调整行动”的循环，孩子会逐渐建立起“我能掌控自己生活”的信念，摆脱被动无助的状态。

五、写在最后：每个孩子都值得被“看见”

习得性无助的本质，是孩子对“努力与结果”关系的认知扭曲。作为家长和老师，我们需要做的，不是用批评和比较去“鞭策”孩子，而是用理解和引导去“看见”他们的努力，用具体的支持去“赋能”他们的成长。

我认为：教育的目的，不是培养“听话”的孩子，而是塑造“有力量”的人。当孩子相信“我能行”，他们才会愿意去尝试、去坚持、去突破。愿每个孩子都能摆脱“我不行”的枷锁，在探索世界的过程中，收获属于自己的勇气与成长。

如果你身边也有这样的孩子，不妨从今天开始，用一句“我看到你的努力了”代替“你怎么这么笨”，用一个“小目标”代替“你必须考第一”。

改变，或许就从这一刻开始。

高质量的教育，其实就是回归教育的本质，让每一个孩子能充分释放潜能，在强项上努力，更容易获得成就！

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