#春日生活打卡季#

越吃气血越足，多吃四种滋补菜，气色好显年轻

女人气色好不好，关键看气血。平时多吃这四道家常滋补菜，温补不燥，越吃脸色越红润。

一、红枣枸杞炖乌鸡

乌鸡是补气血的好食材，配上红枣、枸杞，温补又不会上火。

炖出来的汤清甜不油腻，喝完整个人暖洋洋的。

适合手脚冰凉、脸色发黄的姐妹，一周喝一两次，气色慢慢就好起来了。

二、当归生姜羊肉汤

怕冷、姨妈期不舒服的人要多吃这个。

羊肉温补，当归活血，生姜驱寒，三样一起炖，喝完从胃暖到脚。

羊肉炖得软烂，汤浓味香，不爱吃羊的也能接受。

气血虚、容易累的可以常做。

三、菠菜猪肝汤

猪肝补铁补血，菠菜富含叶酸和维C，两个搭一起，吸收特别好。

汤清淡鲜美，猪肝嫩滑不腥，几分钟就能上桌。

适合熬夜后脸色差、蹲下起来就头晕的人，比吃补剂管用。

四、南瓜红枣小米粥

南瓜养胃，小米安神，红枣补气，这碗粥早餐或晚饭喝都很好。

煮出来金黄绵软，自带甜味，不用加糖就好喝。

脾胃不好、吃啥都不吸收的，先把脾胃养好，气血才能补进去。

小提醒： 滋补要慢慢来，每周穿插着吃两三顿就行。食材新鲜、搭配合理，比盲目吃补品强得多。吃对了，好气色自然来。