男孩身高有2个黄金干预期，想冲175、180的，一定要抓住

很多男孩家长都盼着孩子长到175以上，最好能到180，高大挺拔。

但有些家长仍抱着“望天收”的想法：男孩长得晚，现在矮一点没关系，等到高中还能蹿一蹿！我跟大家说，这种心态，放在当前的饮食、社会环境下，可能就耽误孩子了。现在孩子发育普遍偏早，骨龄容易跑快，干等容易错过。

家长要明白一点：孩子最终能长多高，不是青春期决定的，是青春期开始的时候，就已经定了大半。

男孩一般骨龄11岁半左右进入青春期，标志就是睾丸增大，体积大于4毫升，大概一元硬币大小。这个变化不太容易发现，所以爸爸洗澡的时候可以留意一下，心里有个数。

从这个阶段开始，孩子会慢慢进入身高猛长期，整个青春期大概能长25到28公分。

我常跟家长说，最好在进入青春期前，也就是骨龄11岁半左右，身高能到第50百分位以上，这样想冲175，希望比较大。如果想冲180，最好能到第75百分位以上，更稳妥一些。

▼青春期发育进程图

身高具体到厘米，家长怎么对照呢？

第一个黄金干预期：骨龄11岁半左右，青春期启动时。

给大家几个参考值，家长心里有个底：

想长到172以上，进入青春期时，也就是骨龄11岁半左右，身高不应低于148厘米；

想长到175以上，进入青春期时，身高最好在152到153厘米左右；

想长到180以上，进入青春期时，身高应该在157厘米以上。

第二个黄金干预期：变声、长喉结时，骨龄14岁左右。

到了长喉结的时候，骨龄大概14岁左右，开始进入慢速增长期。

这时候如果身高低于165厘米，最终可能长不到172；

如果还没到170厘米，175以上就比较难了。

想冲180的孩子，最好能到175厘米。

当然这里说的是多数情况。

这个阶段，长速还在，但骨龄也在跑。重点做3件事：

① 控骨龄，别让骨龄跑太快；

② 控体重，胖了骨龄容易跟着跑；

③ 是把睡眠和脾胃继续稳住，让长速不掉下来。

去年我接诊了一个12岁男孩，父母对孩子的身高不满意，想看看有什么办法。

给孩子量了身高，150厘米，中等偏下。但爸爸说，自己身高178，妈妈165，孩子的身高在班里才排中等偏下，希望孩子至少得比自己高，最好能够着180。

我听孩子有点变声，让他拍个骨龄片，骨龄片出来，和年龄基本一致，没跑快。

我心里踏实了一半，跟爸爸说：“还好，骨龄没提前，按骨龄预估，成年身高在172左右，离你期待的180还是有难度的。”

爸爸一听就急了：“172不行啊，怎么能追一追呢？”

我说既然你们有这个决心，那我就有办法，你们要配合我的调理，生活上要抓紧，饮食、运动、睡眠都得配合，不能光靠吃药。爸爸说放心吧主任，肯定好好配合。

这个孩子其实还好办，能追。

第一，骨龄没跑快，这是好事，时间还有；

第二，抓紧调脾胃，提提长速。把现在拖后腿的吸收和睡眠提上来，让长速达到青春期该有的每年7到8公分；

我给孩子用了健脾膏，配合穴位贴，同时要求家长在家认真监督每天跳绳半个小时，晚上9点半上床，睡前两小时不吃东西，油炸甜食饮料全停。

调理了3个月后，身高长了2.1厘米，生长曲线往上走了，骨龄也没明显跑快。提长速的同时，控制住了骨龄，孩子和家长配合得也非常好。

门诊很多家长，自己身高不占优势，对孩子的期望值反而更高，我特别理解这份心情，但光着急没用，一定要定期给孩子量身高、测骨龄，早关注早行动。

身高干预，不是等出了问题才去管。错过干预期，再想追身高，难度就大了。