宁心夜话 | 开学季特辑：出发的仪式感——新学期，为自己写一封“出发信”

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本期主题：

开学季特辑：

出发的仪式感——

新学期

为自己写一封“出发信”

晚上好，朋友们，这里是《宁心夜话》，我是锦霞。

这几天，朋友圈里多了不少“开学倒计时”——晒新书包、包好的书皮、孩子赶作业的背影。这些画面，都在说同一句话：新的学期，要开始了。

小时候，开学前一晚总是特别的。新本子有好闻的纸浆味，新橡皮棱角分明。明明和昨天用的是一样的东西，可换了个“新”字，就好像自己也变成了崭新的人。长大以后，这种“开学感”慢慢淡了。但人生的每一个阶段，都可以有一个“开学”——换一份工作，搬一座城市，甚至只是决定早睡早起。

今晚，我想和你聊聊“出发”这件事。

PART 01

小朋友的开学录音——

出发，是一句“好的”

上周，我采访了几个即将开学的孩子，录下了他们关于“开学”的声音：

周 铉：

“我暑假学会了游泳！我最喜欢开学了，因为可以见到好朋友们！”

陈垚元：

“我学会了骑自行车，摔了好几次都没哭！妈妈说，三年级就是大孩子了，上课要坐得更直，回答问题要更大声！”

李睿航：

“老师说三年级要写作文了，我有点怕……但我暑假看了好多书！妈妈说，看书多的人写作文会变厉害。我决定这学期试一下。”

朱兹源：

“一年级时我觉得四年级的人都很厉害，现在我也四年级了，但我希望这学期能做好一件事——就是让我自己变得更棒。”

孩子们的话，总是干干净净。开学对他们来说，就是穿新鞋、见朋友、少生一次气、变得更厉害。这些小小的期待，拼在一起，就是出发最真实的样子。

出发，有时候就是一句“好的”——好的，我准备好再往前走一段了。

PART 02

写给自己的信——

“我想做到的三件小事”

开学不只是孩子的仪式。成年人，也需要一种“开学感”。

一位心理学方面的嘉宾说过：“新学期心理调整的关键，不是定宏大的目标，而是建立一个‘感觉良好’的状态。当你觉得‘今天还不错’，你就有动力过好明天。”

几年前，我孩子曾在开学前给自己写了一封信。没写“我要考第一名”，只有三件小事：每天比昨天早起十分钟、认真吃一顿早餐、放学回家跟妈妈说一件开心的事。他每个新学期都这样写着生活的小目标——少发一次脾气、睡前不看手机、周末陪妈妈去一次菜市场。不写豪言壮语，只写那些“做得到的小事”。

你也可以尝试去写能做到的三件小事——它们可以小到不值一提。但当你写下来，它们就变成了承诺。

一位听友说：“每年开学季，我都会给自己买一支新笔。就是告诉自己——这一年，可以重新开始了。”

PART 03

未完成，但仍在路上 活

有些出发，不是漂漂亮亮的。它可能拖着未完成的作业、背着上一次的失败，连目的地都没想好。可这恰恰是出发最真实的底色。

一位听友34岁，想辞职考研，因为各种原因没考成。“很多人说‘别折腾了’，可我还是在每周工作之余翻几页书。我没有放弃，我还在路上。”

一位高三复读生说：“教室没变，课本内容没变，但我不想让这一年白过。复读不是回到起点，是带着经验重新出发。”

未完成的愿望，不会因为被搁置就失去意义。它们会在新的节点上，重新找到出发的姿势未完成的愿望，不会因为被搁置就失去意义。它们会在新的节点上，重新找到出发的姿势。

一位全职妈妈在孩子上学后，给自己报了成人画画班。“每次拿起铅笔，一笔一笔地描，就像小时候包书皮——那种‘新的开始’的感觉，又回来了。”

我们都在不同的时间里“开学”。有些开学，发生在你真正决定放下旧习惯的那一刻。

PART 04

给自己写一封“出发信

节目最后，想邀请你——今晚，给自己写一封“出发信”。不是写给别人的，是写给自己的。

不写宏大的目标，只写三件小事，比如：

· 每天比昨天早起十分钟

· 认真吃一顿早餐

· 睡前不看手机，每天跟家人说一句“辛苦了”

一位听友说，去年九月她写了一张纸条：“每天睡前把第二天要穿的衣服准备好。”她坚持了一整个秋天。“很奇怪，一件小事，居然让我觉得自己在掌控生活。”

出发的仪式感，不是准备好一切才出发，是出发本身，让一切开始变好。如果你此刻正好站在新学期、新工作的起点，又或者只是一个想要重新开始的普通日子——没关系。愿你在第一周里，为自己完成一件很小很小的事。那件小事，会像一粒种子，在秋天的不远处，慢慢生出根来。

晚安！

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《宁心夜话》祝您晚安

收听平台：

FM93.3

宁德广播电视台交通旅游广播

首播时间：

每周六晚

21：00-21：30

重播时间：

次周周二、周四晚

21：00-21：30

出发的仪式感——

新学期

为自己写一封“出发信”

文字：周锦霞

编辑：鼎辉

审核：龚小玲

监审：林微

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