【健康科普】给父母买保健品前，先对照这份官方功能清单

【来源：健康日照】

随着健康意识的提升，保健食品已成为许多人日常养生的一部分，但面对纷繁复杂的市场宣传，消费者往往难辨真伪。本文为大家整理了哪些是法规允许的保健功能，供大家选择产品时参考。

一、营养素补充剂保健功能

本类保健品保健功能就是补充相应的维生素、矿物质，发挥各自具有的相应生理功能：具体包括补充钙、镁、钾、锰、铁、锌、硒、铜、维生素 A、D、B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、生物素、胆碱、C、K、泛酸、E、β-胡萝卜素，以及补充 n-3 多不饱和脂肪酸等。

二、其他保健食品保健功能

目前国家允许声称的保健功能有25项：

2023版《允许保健食品声称的保健功能目录》规定的保健功能有24项：有助于增强免疫力、有助于抗氧化、辅助改善记忆、缓解视觉疲劳、清咽润喉、有助于改善睡眠、缓解体力疲劳、耐缺氧、有助于控制体内脂肪、有助于改善骨密度、改善缺铁性贫血、有助于改善痤疮、有助于改善黄褐斑、有助于改善皮肤水分状况、有助于调节肠道菌群、有助于消化、有助于润肠通便、辅助保护胃粘膜、有助于维持血脂（胆固醇/甘油三酯）健康水平、有助于维持血糖健康水平、有助于维持血压健康水平、对化学性肝损伤有辅助保护作用、对电离辐射危害有辅助保护作用、有助于排铅。

2026 年1月新增1项：有助于维持骨关节健康（含缓解疼痛或僵硬、缓解软骨损伤等声称）。

请广大消费者牢记：保健食品是食品，不是药物。涉及疾病预防与治疗，使用“防癌”“抗癌”“治疗XX疾病”等声称均属违法。选购时请认准蓝帽子标志和批准文号，仔细阅读标签上的适宜人群和警示用语，科学理性消费。

供稿：日照市疾病预防控制中心

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