不是迷信！今日秋分，牢记：1不洗，2不碰，3要吃，全家平安顺遂

老话常说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。一转眼就到了秋分，昼夜平分，寒热开始交替。

很多人换季的时候，一不小心就感冒干咳。老辈传下来的秋分养生口诀：1不洗，2不碰，3要吃，并不是什么封建迷信。

而是根据时节总结出来的生活经验，照着做，一家人平平安安，度过秋冬。

先说1不洗：不要洗冷水澡。

夏天天热的时候，冲一把冷水澡浑身爽快。可到了秋分之后，就万万不行了。随着气温下降，我们身上的毛孔，开始慢慢收敛闭合。

如果这个时候，再用冷水冲洗，寒气就容易顺着毛孔钻进体内。年轻的时候，也许感觉不到，年纪大了之后，手脚怕冷、关节酸痛的毛病就找上门。

洗澡尽量选温水，洗完之后及时擦干，把后背、肩膀护好，不要披着湿衣服吹风受凉。

2不碰。

第一不碰就是各种冰镇寒凉食物。

经过一整个夏天，我们的脾胃，本身就已经偏弱。秋分之后，不要再贪吃冰箱，刚拿出来的冰饮料、冰西瓜。

寒气最容易伤脾胃，不少人吃完生冷马上就肚子疼拉肚子。

水果如果是冷藏存放，拿出来放到常温之后再吃，尽量多吃温热的饭菜。

第二不碰，就是熬夜透支身体。

秋分讲究早睡早起，顺应昼夜变化。秋天燥气重，夜里睡得太晚，非常耗损体内阴液。

很多朋友一到秋天，嘴上起泡、心烦失眠、嗓子干疼，多半就是熬夜熬出来的。

尽量争取晚上十一点前睡觉，早点歇息，养好自身精气神，才是抵御秋燥最好的办法。

说完禁忌，再说说3要吃，秋分三种润燥好物。

第一样就是秋梨。秋天最容易肺燥干咳，嗓子发痒。梨生津润肺，生吃清甜，脾胃弱的朋友，就炖冰糖雪梨羹，温润滋养，缓解口干咳嗽，老少皆宜。

第二样是铁棍山药。山药性平，健脾又润肺。夏天胃口差，到了秋天，正是调养脾胃的时机。

不管是直接上锅蒸熟，还是煲汤煮粥，经常吃一点山药，脾胃强健之后，抵抗力自然也跟着上来。

第三样就是干百合。百合养阴润肺，还能够安神。秋天很多人容易情绪低落、心烦睡不着，也就是大家常说的“悲秋”。

煮粥、炖银耳的时候，抓上一小把百合，吃起来清润安神，帮我们平复心绪。

节气养生，不求名贵补品，贵在顺应天时。秋分之后，气温忽高忽低，穿衣记住“春捂秋冻”，也不要一味硬扛着冻。饮食上多吃温润的应季食材，起居多留意。

愿我们顺应时节，好好调养身体，老人孩子少闹毛病，全家一年四季平安顺遂。