这3种“假牛奶”已被列入黑名单，好多人还不知道，天天给孩子喝

大家好！我是浩源妈妈

都说“一杯牛奶强壮一个民族”，每天给孩子喝牛奶，真的可以补钙吗？

按说父母个子都不算矮，孩子身高也应该大差不差才是。

可朋友家儿子今年14岁，身高才1米65，还没我家老大高（他俩是同岁）。

问题是，我俩的身高并没啥优势。

朋友着急，赶紧带孩子去问大夫：

“我家孩子打小每天都喝牛奶，这口味那口味的，想喝啥的就给他买啥的，可这个头咋也不见长呢！”

大夫一句话竟把朋友问蒙圈了：“你给孩子喝的是牛奶还是乳饮品？”

原来，并不是箱子上带有“奶”字的就叫牛奶。

你可能给孩子喝的仅仅是一些糖、香精等添加剂，不但不会补钙，不会长高，还有可能造成孩子肥胖、蛀牙等一系列的问题，影响孩子发育和身体健康。

一：真正的纯牛奶只有两种

首先，它们的配料只有生牛乳，没有糖、添加剂。

而且营养都差不多，只是加工方式不同而已。

咱在用对比方法看看有啥相同和不同之处。

1：巴氏杀菌乳（鲜牛奶）

认准国标：GB19645

配料，只有生牛乳，储存条件必须是2—6度冷藏，保质期也比较短，只有7—15天。

它的特点是：低温杀菌，这样就可以保留更多活性的营养，口感也更鲜。

2：灭菌乳（常温纯牛奶）

认准国标：GB25190

配料，也是只有生牛乳，储存起来也比较方便，放在常温阴凉处就可以，保质期相对也较长，一般是6个月左右。

它的特点是：超高温瞬时灭菌，口感和一些不耐热的活性营养成分都会有一定的损失，但蛋白和钙几乎没有减少，而且出门带着也方便。

大家可以根据自己的喜好选择。

二：这3种“假牛奶”已被列入黑名单，好多人还不知道，天天给孩子喝

1：儿童牛奶

都说“女人和孩子的钱最好赚”，也确实有一定道理哈哈。

尤其是家长对于孩子，那是太舍得花钱了。

就说这“儿童牛奶”，就因为多了“儿童”这俩字儿，家长就觉得那肯定是专门为孩子设计的，那质量、口感啥的，肯定比普通奶好呀！

所以，只要孩子喜欢，对孩子好，就算价格贵点儿，那也不叫事儿。

后来了解到，这种奶中会加入一些糖、香精、色素等物质，口感虽然好，但没营养，对孩子身体没啥好处。

长期喝这种甜腻的东西，还容易影响孩子食欲。

2：饮品、乳饮料

说实话，我也特别喜欢喝各种的酸酸乳。

但这种乳酸菌饮品可算不上是牛奶，充其量只能叫“饮料”。

家长之所以热衷给孩子喝这些，无非就是被广告和名字给吸引了，觉得可以助消化，改善肠道菌群。

但你看看成分表，添加剂有多少种？糖分多少？

这种饮品，其实是在牛奶和水中添加了活性乳酸菌的发酵产品，并不能等同于牛奶。

而且，乳酸菌会分解牛奶中的乳糖和蛋白质，导致牛奶中的营养流失。

所以，“不是所有的奶都叫牛奶”。

3：早餐奶

孩子上了小学、初中，早上吃饭真是个大难题。

家长看到“早餐奶”，不亚于看到了“救命稻草”。

煮两个鸡蛋，配两片面包，再来一盒早餐奶，妥了……省时又省力，营养又健康，不“烧心”。

但到底是不是真的和广告中说的那样，可以代替孩子早餐呢？

看配料表中确实可以看到有添加谷物、水果，但这也并不能掩盖它是调味奶的事实。

看看成分表里的添加剂，再看看那微乎其微的谷物含量，哪一点儿可以拿来当早餐呢？

上面这3种“假牛奶”别给孩子喝，没营养还影响健康。

还有就是一些红枣奶、草莓奶、香蕉奶啥的，能不喝就不喝，还不如直接给孩子吃点红枣、水果有营养呢！

写在最后：

牛奶，如果选对了，确实对人体有好处，不仅可以补钙、增强免疫力，还对失眠有一定调节作用。

但首先咱得先选对才行。

浩源妈妈分享几个小窍门儿：

看配料表：只有生牛乳，没有任何添加剂，这才是“牛奶”。

看配料表顺序：

第一位是水，这只能叫“含乳饮料”；

第一位是生牛乳或牛奶，而紧跟其后是水、白砂糖、香精等，这是“调制乳”；

看营养成分：

纯牛奶蛋白质含量应该≥2.9克/100m；

钙含量应该在100mg/100g以上；

碳水化合物含量在5克/100ml左右。

不符合这个标准的通通不要。

舍得给孩子花钱没毛病，但咱也不能“花钱买罪受”啊，对吧！