洗头时五个习惯，让你的头发越来越少！很多人可能每天都在做……

你是不是也有这样的体验

动不动就头皮发痒

一天不洗头就油出天际

洗太勤了头发又掉一地

洗头会越洗越秃吗？

一起来看看

洗头的五大常见误区

很多人可能每天都在干

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过度洗头或清洁不足

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究竟应该以什么频率洗头呢？

其实要根据自身情况来调节

主要看发质以及天气情况

还有就是自己的喜好和习惯

过度清洁、疏于清洁

都不利于头皮健康

图源：北京新闻

如果头皮不爱出油，生活环境也比较清洁，两天甚至三天洗一次头都是完全没有问题的。如果头皮出油很多，那每天洗头也是可以的。必要时还是需要看医生，看是否需要借助药物来调节皮脂分泌。

那么，每天洗头会不会导致发质受损呢？医学期刊《皮肤附属物紊乱》（Skin Appendage Disorders）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究，发现每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。

使用固定的洗发水款式

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不少人发现一款好用的洗发水后会长期回购使用，然而这样容易造成头皮菌群耐受。

正确做法：不定期地换换其他产品，效果反而可能会更好。

抓洗时过于用力

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很多人洗头的时候

会用长指甲在头皮上又抓又搓

像是给头皮搓澡

其实这种做法

很容易损伤毛囊

图源：健康时报

正确做法：先挤一些洗发水，将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩，用指腹按摩头皮，可以促进头皮血液循环，还可以把堆积在毛囊口的油脂、头皮上脱落的角质、头发上的灰尘等揉搓出来。

补充一句，洗头时的最佳姿势应该是后仰式，能最大程度地冲净头皮上的残留和污垢，让发根清清爽爽。

洗发后使用毛巾搓揉头发

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在头发沾湿之后

张开的毛鳞片

使得头发更加脆弱

毛巾揉搓容易使发丝因打结

折叠而发生损伤

图源：北京新闻

正确做法：用毛巾按压潮湿的头发，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹风机顺着发丝方向吹风，在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭，用常温气流将头发完全吹干。

头发没干就睡觉

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头发没干的时候

毛发的水分会增加摩擦力

再往枕头上躺

很容易导致发丝受损

尤其是进行过烫、染、漂的发丝

会更加脆弱容易断裂

甚至天气热时

湿漉漉的头发还可能滋生微生物

成为细菌和真菌繁殖的温床

正确做法：洗完头发后一定要及时吹干再入睡，吹头发时吹风机的温度不宜太高。

不少网友表示

五个误区全部中招

“怪不得头发唯独不长在头上”

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以上五种常见的洗头误区

你中招了吗？

或者大家有没有洗发小妙招？

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一起保护头发吧

编辑 | 魏欣

校对 | 余悦、蔡诗妍、彭融

审校 | 曾楚媛

监制 | 周常

信息来源 | 北京新闻、科普中国

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