科学减肥，好“孕”来!

很多姐妹备孕许久却没动静

可能忽略了一个关键因素：体重

当体重超标甚至达到肥胖时

怀孕的难度会增加

也会给生殖系统“添乱”

PART 01

打乱内分泌，代谢全失衡

影响卵泡发育

多余脂肪会扰乱控制月经和排卵的"下丘脑-垂体-卵巢轴"，导致月经紊乱、不排卵或排卵不规律。

影响内分泌平衡

肥胖通过增加体内脂肪含量，导致胰岛素和瘦素抵抗，同时改变性激素水平，引起内分泌系统失衡。会影响糖脂代谢、甲状腺功能等，从而导致糖尿病、高血压等疾病的发生。

子宫内膜“不欢迎”胚胎

子宫里的内膜就像孕育生命的“土壤”，肥胖会让这片土壤发炎、血流变少，胚胎想“扎根”就难了。就算侥幸着床，早期流产的风险也会升高。

PART 02

科学备孕，体重减一点，好孕近一点

01合理饮食

控制饮食，少食高油、高糖食物，增加蔬菜、水果的摄入，保证适量优质蛋白质，以维持身体的正常代谢和生理机能。

02适量运动

选择合适的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，提高新陈代谢。

03保持良好的生活习惯

保证充足睡眠，避免熬夜和劳累，保持积极乐观的心态，减轻心理压力。

04寻求专业指导

咨询医生，制定合理的饮食和运动计划，调整备孕计划。

05坚持与耐心

减肥是一个考验耐心的事情，不能急于求成，及时记录体重，方便调整减重方案。

PART 03

减重后，好运值上升

1. 月经变规律，怀孕更加容易；

2. 激素维持平衡状态，生殖环境变友好；

3. 子宫内膜变 “肥沃”，胚胎着床率上升 ；

4. 做试管更顺利，成功率直线上升。