万宁式“充电”指南 | 下班后别急着回家，万宁的夜专治一天的疲劳

亲爱的朋友，经过一天的忙碌，是该好好歇一歇了。这份《万宁“充电”指南》请收好——万宁的夜晚，有海风、有美食、有可以慢慢走的公园，专治各种疲惫。

01

“用脑过多/心神不宁”

放空一下大脑

“充电”配方：听海冥想

放弃所有打卡式观光。戴上耳机，坐在凤凰九里书屋门前的台阶上，或者观海亭的高处。不要看手机，只看海平线。看着天色从蓝染成橘，再染成黛青——这一场免费的日落，是万宁送给每个疲惫灵魂的礼物。

让辽阔的海平面，熨平你褶皱的脑回路。

右图源：小红书@克劳德的旅行-

02

什么事等吃饱再说

在夜市 尝尝人间烟火

“充电”配方：市区夜市·从街头吃到街尾

下班别急着回家，先拐去夜市吃饱再说。万宁的夜市，藏着这座城市最生动的烟火气。空着肚子进去，扶着墙出来。

一碗热腾腾的后安粉打底——用猪骨熬了整天的汤底，配上薄嫩肉片和爽滑粉条，第一口下去，胃就活了。再来一碗炒冰清补凉收尾——椰子水打底冰沙，堆满红枣、薏米、冬瓜薏、西瓜粒、鹌鹑蛋，一口透心凉。中间塞几串铁板鱿鱼、一份炸炸、一盒酸嘢……想吃什么吃什么，先填饱肚子再说。

图源：兴隆发布 1951侨乡风情夜市

胃填满了，心就不空了。

03

“久坐不动/下楼困难症”

去公园 松松筋骨

“充电”配方：家门口的公园，15分钟健身圈

换上运动鞋，踏上沿河那条塑胶跑道，脚感软软的，膝盖不遭罪。晚风迎面吹过来，把头发吹乱了也懒得理。跑着跑着，肩膀松了，后背那种一天下来的僵硬，不知道什么时候散了。跑累了就在河边石凳坐下，眺望远处，慢慢平稳呼吸。

想骑车的，去兴隆自行车主题公园。360亩的公园，60亩平地，300亩山林，紧邻15公里骑行绿道。租一辆车，骑上就行。不追求速度，不记路线，顺着绿道走。林子密，满眼都是绿的。骑快了风在耳边响，骑慢了能听见鸟叫和轮胎碾过落叶的沙沙声。踩几圈出一层薄汗，骑到后背微微发热，把一天的烦躁给排解出来。

出一层薄汗，比什么都解乏。

下班了，想吃什么就去吃，想发呆就找个海边坐着，想动一动就下楼走一圈，想出汗就去公园跑两圈。用几个小时治愈一天的辛劳，怎么舒服怎么来。

来源：万宁旅文微信公众号