天冷头晕、头沉不是“年纪大了”，可能是脑血管“报警”

“气肃而凝，露结为霜。”霜降是秋季最后一个节气，天气逐渐转冷。民间有“霜降一打，血压就闹”之说。

神经外科门诊中，每到天气转冷，脑出血、脑卒中等急症相对增多，而其中不少本可预防。今天特邀江苏省中医院神经外科主任中医师樊炼，跟大家聊聊秋冬如何养护脑血管。

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天一冷，就觉得头晕、头沉、头皮发紧，手脚也发凉，总觉得是“年纪大了、累着了”。这“正常”吗?

天气转冷后出现头晕、头沉、头皮发紧、手脚发凉，不能简单视为“正常”，也不能一概归因于“年纪大了、累着了”。

天冷后血管收缩，血压容易升高并出现波动，部分中老年人血压悄悄升高但无明显感知。上述症状可能是血管“报警”，也可能是脑供血不足，甚至脑卒中的早期信号。中医认为，霜降后阴气渐重、阳气内敛，气血运行变慢，但不应当作“老毛病”一味硬扛。

如何区分轻重？如果偶尔出现休息后缓解，可先注意监测血压；如果头晕越来越重，或者伴随着言语含糊、单侧肢体无力、视物重影、口角歪斜，即使短时间缓解，也应立即测量血压，并尽快就医。天冷后的不适，宁可提高警惕，也不宜当作“正常事”拖延。

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大家这阵子忙着秋冻、贴秋膘、泡脚、进补，根据您的经验，日常习惯里有哪些误区？如何避免？

秋冻、贴秋膘、泡脚、进补，这些用对了是养生，用错了反成负担。常见误区有：

误区一：盲目“秋冻”

霜降后气温明显下降，仍一味受冻，尤其早晚出门不护头颈，血管受冷收缩，血压升高，容易诱发卒中。秋冻应看时机和部位，头颈、脚踝要注意保暖，手脚冰凉者不宜勉强秋冻。

误区二：过度“贴秋膘”

天气转冷后高脂高盐饮食，血脂、血压、血糖易受影响，血液粘稠度增加，对血管是实打实的负担。贴秋膘宜清淡、少盐。

误区三：“泡脚”过火

泡至微微出汗、身体温暖即可。水温过高或时间过长，对血压不稳、下肢血管欠佳者而言存在风险。

误区四：“进补”跟风

补品并非越多越好，体质不同，进补的方式也不同。补错可能会上火、伤阴，甚至加重病情。如需进补，应先咨询专业医生。

总之，秋冬护血管讲究“暖、淡、缓、稳”，避免养生不当反成负担。

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如果家里有人突然说话不清、一只手抬不起来，家里人该怎么做？中医药起到什么作用？

家人突然言语不清、单侧肢体抬举无力，多半可能出现中风。

首先不要慌张，不要乱喂水、喂药，不要摇晃患者，更不要认为休息后可自行缓解。应立即记录发病准确时间，拨打120，说明症状和发病时间。

同时让患者平卧、头偏向一侧，防止呕吐物误吸。解开领口保持呼吸通畅，陪伴患者等待救护车。宁可多跑一趟，也不要错过救治的“黄金时间”，越早到院，能救回来的脑细胞就越多，后遗症就会越小。

中医药在神经外科不是“上火线”，而是“帮大忙”。急性发作靠现代医学抢时间救命，到了恢复期，用中药、针灸来帮助改善肢体和语言功能的恢复，减少后遗症。平时通过中医调理体质，稳定血压、血脂，也是治未病、防复发。急症靠现代医学，恢复和日常调护靠中医，中西医结合是护脑更稳妥的道路。

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一句话总结霜降节气养生口诀

护好头颈、稳住血压

进补有度、卒中快救