四月，第38个全国爱国卫生月开启，今年的主题是“共建健康城镇，共筑健康防线”。自1952年发起以来，爱国卫生运动已从除“四害”，升级为覆盖环境、习惯、心理的全方位健康行动，正是我们“打扫”身心健康、守护家人的好时机。

爱国卫生从不是空洞口号，而是藏在日常小事中——整理环境、改掉陋习、平复心态，更是我们对自己和家人的健康责任。这个四月，从“打扫”开始守护健康。

打扫环境：筑牢健康“第一道防线”

春季蚊蝇易滋生，垃圾、积水易传病菌，守护健康先从打扫身边环境做起。

• 居家小贴士：整理杂物、消毒高频接触部位，保持卫生间通风；清理角落积水防蚊虫；垃圾分类，密封厨余垃圾，降低污染风险。
• 公共守护：不随地吐痰、不高空抛物，主动清理垃圾，参与社区卫生清扫，共建整洁家园。
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打扫习惯：养成健康“终身受益”的自觉

爱国卫生的核心是养成文明健康生活方式，每个人都是自己健康的第一责任人。

• 饮食健康：践行“三减”原则，用天然香料调味，光盘行动、拒食野生动物，守住“病从口入”防线。
• 坚持运动：践行“135”计划，告别久坐，适度运动，增强免疫力、保持健康体重。
• 细节防护：坚持七步洗手法，流感季戴口罩、接种疫苗，定期监测健康指标，遵守禁烟规定。

打扫心态：守护容易被忽视的心理健康

新时代爱国卫生运动兼顾身心健康，今年也重点强调心理健康关怀，身心同健才是真健康。

• 心态“大扫除”：摒弃负面情绪，用4-7-8呼吸法减压、保证充足睡眠；多与亲友沟通，高压时寻求专业心理帮助。

全民同行：让健康“打扫”成为新风尚

爱国卫生是全民共建共享的“健康战役”，从国家到个人，点滴行动都为全民健康助力。

这个四月，做健康践行者、传播者、守护者，带动身边人参与，让讲卫生、护健康成为新风尚。

春启四月，爱卫同行。从点滴小事做起，扫隐患、弃陋习、平情绪，携手共筑健康家园。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心、云南健康教育微信公众号

责任编辑：宗毅 卢慧

审核：卢凌媛

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