熬夜看世界杯？你的睡眠该如何“补救”？

来源：市场资讯

（来源：昌吉日报）

世界杯激战正酣

许多球迷和伪球迷都会选择熬夜观赛

感受这四年一度的激情与快乐

熬夜过后

第二天头晕脑胀、精力不济、注意力涣散

欠下的“睡眠债”让人苦不堪言

只有掌握科学的补觉方法

才能最大限度恢复精力，减少熬夜伤害

作者：新华网宝藏青年工作室

主播：昌吉州融媒体中心 王晶

夜读，是一场灵魂的对话

如果你心中藏着星辰大海

如果你笔下藏着温柔月光

如果你有故事未曾诉说

有诗意未曾绽放

那么请将它们化作文字

投向夜读 的怀抱

在这里，每一行文字都将被温柔以待

每一个故事都将被用心聆听

昌吉之美值得被你记录

期待你的投稿

让夜读成为我们共同编织的梦

一经使用·稿酬从优