这个春节，你胖了吗？

【来源：韶关疾控】

宝子们！春节假期已清零，返工/开学第一件灵魂拷问——

这个春节，你胖了吗？

体重管理年的成果是否岌岌可危？

“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，这句刻在DNA里的魔咒，今年你成功避开了吗？

先别急着emo，也别说“只是水肿”，咱们用科学方法，先测测自己到底胖没胖、胖了多少～

科学自测，拒绝“凭感觉”长胖

医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

腰围是反映中心性肥胖的常用指标，基于我国成年人群特点和健康风险评估。

赶紧算一算，量一量，看看你超标了吗？

其实长胖从来不是突然的，都是一点点“放纵”积累来的。

春节长胖专属坑，你踩了几个？

1、过年顿顿吃得香

过年就得有只鸡，大吉大利好福气～

过年就得有尾鱼，年年有余心欢喜～

过年就得有红肉，红红火火福长久～

过年还得有青菜，清清爽爽没烦恼～

2、过年零食不离手

零食揣满兜，追剧乐悠悠。糖果样样有，快乐没忧愁。什么？吃零食长胖，年后再说啦～

3、过年天天睡大觉

晚上不想睡，早上不想起，什么生物钟？过年啊，不晓得啦～

4、过年天天乐逍遥

围炉煮茶暖烘烘，打牌聊天不动窝，什么？出去走走？影响胡牌速度啦！

宝子们，你掉哪个坑里了？

掉坑里的宝子，别慌！健康四大基石请收好！

长胖魔咒，破除功法-健康四大基石

健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡是世界卫生组织（WHO）于1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的《维多利亚宣言》中首次提出的健康理念，旨在通过生活方式干预预防慢性病并提升整体健康水平。这一理念至今仍是全球健康促进的重要指导原则。

宝子们，宝典已发放，请收好！

其实春节长胖很正常，不用过分焦虑，毕竟一年就一次～

只要及时调整，管住嘴、迈开腿，就能慢慢找回状态啦！

体重管理尚未成功，同志仍需努力～

图片由AI生成

供稿：刘丹妮

责编：罗咚 张筱劼

一审：张美娜

二审：谭国权

三审：黄国维

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