人老先养情绪，生气一次，五脏跟着受累

提到养生，大家第一反应是食补、运动，却常常忽略情绪的重要性。很多中老年身上反反复复的小毛病，根源不在于吃喝，而在于经常生气、心里郁结。

中医常说怒伤肝，忧伤肺，思虑过度伤脾胃。生气的时候，心率加快，血压瞬间上升，血管承受巨大压力。经常生闷气，不仅睡不好觉，还会胃痛胸闷，浑身说不出的难受。

到了中老年，生活琐事繁多，儿女家庭、邻里琐事，很容易让人心里堵得慌。可生气伤害的，只有自己的身体，事情很难因为发怒就变好。

学会放下，不是妥协，是善待自己。遇到烦心事，不要闷在心里面，出门散步、养花遛弯，找老友聊天倾诉，把心里的闷气疏导出去。

不要反复纠结过往的遗憾，也不要过度担忧还没有发生的事情。生活里面，学会“少管闲事，少生闲气”，不争口舌输赢。

吃得再好，锻炼再勤快，如果长期情绪压抑，养生效果都会大打折扣。心态平和，气血顺畅，才是性价比最高的养生方式。