一穴通全身！人体自带3个“解气穴”，睡不好、总上火的人每天按一按！

气温逐渐升高，加之夏至后阳气全浮在体表，内里脾胃虚寒，湿邪困脾，心火也跟着旺。一边上火、一边脾虚，整个人就像一个闷在蒸笼里的火药桶。其实我们身上自带3个“解气开关”——曲泽、合谷、天枢。每天按几分钟，就能清心火、调肠胃、解暑热。

曲泽穴

清心火，安心神

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夏天最难受的就是“心里烧得慌”，烦躁、心慌、睡不着，严重的还会犯恶心，这大都是心火太旺、胃气上逆闹的。

曲泽穴就是专门的“清心降火穴”。

它在胳膊肘内侧，肘横纹中间靠里一点的凹陷处。微微弯胳膊，摸到肘窝那条横纹，在肱二头肌腱的内侧凹陷里，一按有点酸胀感就是了。

这个穴位是心包经的“合穴”，相当于心经气血汇聚的池子。按揉它就像给心里的火“放水”，既能宁心清热，又能和胃降逆。

心烦意乱、睡不着的时候，按上三五分钟，火气慢慢就下去了。夏天中暑头晕、犯恶心、拉肚子，按揉曲泽穴也能缓解。

合谷穴

清头面之火，通一身热气

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牙疼、嗓子疼、头疼、脸上冒痘……夏天的“火”总爱往头面上跑，这时候找合谷穴很管用。

合谷就是我们常说的“虎口”，在手背第一、二掌骨之间，大概第二掌骨中间的位置，按下去酸胀感明显。

它是大肠经的“总开关”，一穴通全身。按揉合谷能清热解表、通络止痛，头面部的火气基本都能管，如果你头疼、眼睛疼、咽喉肿痛、牙疼，按一会儿就能减轻。

更妙的是，合谷还能调节肠胃，夏天吃坏肚子、便秘、肚子胀，按合谷穴能帮着通气、通便。

天枢穴

调肠胃，化湿浊

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夏天脾胃很脆弱，没胃口、腹胀、肠鸣、拉肚子，或者大便黏腻排不净，这可能都是暑湿困脾、肠胃气机乱了。

天枢穴是肠胃的“调度中心”。

它在肚脐旁边，横着跟肚脐齐平，往两边各量2寸（大概三横指的宽度）。“枢”就是枢纽的意思，这个穴位正好在人体上下的分界处，是中焦和下焦气机升降的关键节点，也是大肠的“募穴”，直接管着肠胃功能。

每天按一按天枢，能帮着理气化湿、通调肠胃。不管是受凉拉肚子，还是湿热便秘，或者是吃多了胀肚子、肠鸣咕咕叫，它都能帮忙调节，让肠胃恢复正常节奏。

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编辑 | 星仪

来源 | 养生中国