每周搓一次麻将，死亡风险降低16%

过年期间，你是那个在麻将桌上的“常胜将军”，还是因为三缺一拉去凑数的“散财童子”？先别急着心疼输掉的钱，你可能赚到了一份更值钱的东西，那就是“健康”！

麻友最被家属讨厌，但是最近有研究给麻友们带来了天大的好消息：每周搓一次麻将，全因死亡风险直降16%！

这可不是过年的玩笑话，而是发表在学术期刊《BMC Geriatrics》上的真实研究。科学家追踪了将近3万名高龄老人，发现那些每周至少打一次麻将或玩一次纸牌的“牌搭子”，比从不参与这类活动的同龄人，死亡率明显更低！

为啥搓麻将堪比“脑力健身房”？千万别小看那麻将桌上的“哗啦”声。这背后藏着什么养生密码？

第一，这是最强的“抗孤独疫苗”

哈佛大学一项持续85年的研究发现，社交关系才是决定寿命的关键。孤独感会让每年死亡率提高26%，对健康的危害甚至是肥胖的两倍。而麻将最核心的规则是什么？三缺一啊！ 为了凑局，你被迫社交；为了争输赢，你主动聊天。这种固定的社交频率，让抑郁情绪根本没机会找上门，所以打麻将的人，不孤独。

第二，这是最高级的“大脑有氧操”

你要记牌、防点炮，大脑要在瞬间完成记忆提取、逻辑推理和策略规划。香港理工大学的研究发现，打麻将能让老年人认知衰退风险降低32%，甚至可能逆转轻度认知障碍。比起那些枯燥的脑力训练软件，麻将的“沉浸式体验”不知高到哪里去了！

第三，这是最隐蔽的“肢体康复”

摸牌、理牌、碰杠，这些精细动作不断刺激手部神经，促进大脑血液循环，比某些康复训练还有效。你要是需要上肢康复，不妨试试打麻将……哈哈哈！

还有一个重磅消息：研究特别指出，偶尔摸一把没用，必须每周至少一次才能见效。

别激动，研究还说了：天天通宵鏖战反而会让收益下降，死亡风险增加——毕竟久坐不动、情绪过山车对身体也是负担！

下次再有人催你出门搓麻将，你可以理直气壮地说：别拦我，我这是去做“适度的有氧社交+认知康复训练”！

当然，记得带上茶杯，坐一小时就早点结束，因为长时间了又反而不利于健康……

而且，每周一次哦！不能太多！

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