#秋日生活打卡季#​

“滋阴排第一”！连续吃三天扫光身体燥气，比梨汤管用多了

1. 麦冬瘦肉水

准备食材： 瘦肉、麦冬、太子参。

制作步骤：

1. 瘦肉剁成泥，均匀铺在炖锅底，加入麦冬、太子参。

2. 加入适量清清水，炖1小时。

3. 出锅前加盐调味即可（汤清美味）。

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2. 玉竹百合莲子茶

准备食材： 玉竹10g、百合干8g、莲子5颗。

制作步骤：

所有食材洗净放入养生壶中，加入600ml的清水煮20分钟，可加冰糖。

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3. 石斛麦冬西洋参汤

准备食材： 猪骨、玉竹、姜片、陈皮、石斛、麦冬、西洋参。

制作步骤：

1. 猪骨焯水，清洗干净备用。

2. 食材清洗干净，倒入炖锅。

3. 加入清水炖1.5小时，再加入西洋参炖半小时。

4. 出锅前加盐调味即可。