15号入伏！每天喝这3杯，阳气补满逼出老寒湿

俗话说“冬养三九，夏养三伏”，7月15号就要入伏了，这可是老天爷赏饭吃的“排毒黄金期”。这时候人体毛孔大开，新陈代谢旺盛，千万别只顾着贪凉吹空调，顺势把体内的陈年老寒湿逼出来，才是正经事，真正做到冬病夏治。

很多人觉得养生麻烦，其实哪需要什么名贵补药？家里简单的食材，坚持煮点水喝，就能把阳气从头补到脚。先说这紫苏甘草陈皮饮，抓点干紫苏、陈皮配上甘草，加水煮上七八分钟就行。紫苏是个宝，解表散寒一把好手，能帮你把体表的寒气散开；陈皮燥湿化痰，专门对付三伏天那种黏糊糊的湿气，让人神清气爽；甘草从中调和。这几样东西凑一块，温和不刺激，既补阳气又通气血，喝下去身子骨都轻快。要是觉得口感淡，稍微加点点冰糖，那叫一个美。

要说三伏天的“第一茶”，非姜枣茶莫属。生姜切片，红枣去核，两者是绝配。生姜这东西，辛温发散，能把体内深层的寒湿往外赶；红枣补气养血，护住脾胃。这茶专治那些平时贪凉、手脚冰凉、宫寒胃寒的人。煮上十分钟，那股子辛辣劲儿混合着枣香，喝下去胃里暖洋洋。记住了，这茶得上午喝，过了晌午可就别贪杯了，免得晚上睡不着。阴虚火旺、脸上老冒痘的朋友，这口福就得忍忍。

还有一款桂圆茶，做法最懒人。剥几颗干桂圆，拿开水焖泡十分钟，嫌不够还能加点枸杞。桂圆入心脾经，三伏天热得人心慌气短、晚上睡不踏实，喝这个最养心安神。它能把气血补得足足的，阳气自然就充盈，身子暖了，寒湿自然待不住。

这三款茶，做法简单，老少咸宜。紫苏水温和，姜枣茶驱寒，桂圆茶养心。大家伙儿得根据自己的体质来，体内有火、嗓子疼的就先缓缓，别火上浇油。三伏天就这几十天，抓住机会，别让“老寒湿”在身体里安营扎寨，把阳气养得足足的，秋冬少受罪。