自责是种自恋

摘自《你为什么会对自己不满意》 作者：丛非从

自责的第二层意思是：我应该和别人一样。

如果一件事大家都做不好，那你的自责就会少很多。可是你身边但凡有一两个能做好的人，他们就像星星一样映入你的眼帘，让你再也无法移开视线。你喜欢跟他们比较，总觉得“别人能行，我为什么不行”。这是非常大的自恋。

有的人会嫉妒网红和明星赚钱多，他们的认知是“我应该也是有这个能力的”。他们不会嫉妒科学家、企业家、奥运冠军赚钱多，因为知道自己没这个能力。

有同学觉得：“我一个同事工作后升职比自己顺利，虽然明白我和他不一样，这是很多原因共同导致的，但是在感受上，还是会有种不如别人的感觉，觉得难受。”在同学的幻想里，让他难受的并不是自己不如同事，而是“我应该有能力比他好”的幻想。他从来没想过：“我是哪来的这个自信呢？”

那别人为什么能做到而你却不能呢？这原因就太多了，人肯定不能所有事上都一样整齐。比如说家庭背景不一样，人家出生的时候就喝进口奶粉了，你还在喝三鹿的，可能智商差异从那时候就开始形成了。比如说运气不一样，人家能遇到贵人相助，赶上好的风口，而你不能。

更有趣的是，自责的人只喜欢跟比自己好的比，不喜欢跟比自己差的比。只拿自己的短板与他人相比，而不以自身长处作对比。如果有幸比过了一位，他们就会对下一位更厉害的感兴趣，在比较这件事上，他们总是热衷于攀更高的山峰。

这可能是被比较的结果，进而继承了父母的期待。父母眼里的他们是能比得上别人的，他们自己也这么觉得。

自责的人不能接受的第二件事就是：我居然不如别人。这个别人是指他身边的某某们。

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自责的第三层意思是：我应该很快就能改变自己。

自责里有种感觉是着急，在他们的想象里，好像只要骂骂自己，啪叽一下就能产生一个质的改变。

你内在会有一些声音在骂自己“你还不够优秀”“你做得还不够好”“别人都比你强”等等。这些声音你熟悉吗？你再往深听一层就是，它们也在说：“你倒是快点改变啊！优秀起来啊！你赶紧变得比别人强啊！”像一个被抽鞭子的人一样，快点，再快点。你对自己的责怪越浓，就越是在催自己。

自责的人总觉得自己差的只是一点点，所以很快就能达成目标。

倘若你觉得这个目标实现起来任重而道远，就会有沉重感，然后静下来，要么耐心去实现，要么放弃。而自责的人觉得：快了，就快要实现了，就差一点点了！我跟愿望之间，就差一个骂了，我再逼自己一把就达到啦！

实际上，改变是件长期的事，而且需要克服的东西很多。你改变自己的体重和体形，尚且需要很长一段时间。你改变自己的性格和模式，需要的时间则更久。你过去几十年积攒下来的结果，是无法通过骂自己几遍咔嚓一下就改变的。

慢慢来的人能允许自己现阶段不够好，他有足够的耐心和时间等待自己变好。而着急的人则通过抽鞭子来让自己快点儿。你想变得更好没关系，可以问问自己：你想给自己多少时间慢慢变好呢？三年，五年，还是一瞬间？

自责的人不能接受的第三件事就是：改变本身是件费时费力的事。