想让孩子远离近视？福建医生总结“黄金护眼法”，照着做就行

“眼睛是心灵的窗户”，可这扇窗，正被越来越多的孩子关上了……

6月6日是第31个“全国爱眼日”，今年的主题是“人人享有眼健康”。6月5日，福鼎市卫健局、福鼎市总医院、福鼎市妇幼保健院、福鼎市第二医院等多家单位联合在福鼎市第四中学开展了一场有趣的科普活动。

近视不可逆，防控是关键

活动特邀福鼎市妇幼保健院涂沧海副主任医师讲课。他用生动的图文PPT，把晦涩的眼科知识“翻译”成学生听得懂的大白话。

涂医生提醒大家，近视一旦发生，不可逆转，只能控制；高度近视的风险，不仅仅是戴眼镜，还可能引发严重并发症！要科学防控近视，拒绝伪科学，应及时进行正规检查与矫正。

涂医生结合青少年用眼习惯和眼部发育特点，针对长时间看书、使用电子产品导致的视疲劳、干眼症等问题，给出了一份“黄金护眼法则”——

姿势要对：牢记“一拳一尺一寸”（胸口离桌一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸）；

20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的地方，休息至少20秒；

户外活动是关键：每天户外活动≥2小时，这是预防近视的“特效药”；

定期体检很重要：每学年检查视力2-4次，早发现早干预。

把护眼知识装进学生的脑海里

讲座现场设置了趣味问答环节。对于涂医生抛出的日常护眼难题，同学们纷纷举手抢答，在轻松有趣的氛围中，护眼知识稳稳刻进了学生们脑海里。

保护眼健康不是一场百米冲刺，而是一场马拉松，没有捷径，只有坚持科学用眼，才能拥有清晰的未来。

福鼎市总医院相关负责人表示，未来将继续深化医校共建，把更多健康知识带进校园，用专业力量护航青少年健康成长。

来源：福建卫生报