当你在格子间里埋头苦干时，贡嘎雪山的日照金山正在刺破云层；
当你在早高峰的地铁里拥挤时，塔公草原的经幡正随风诵经；

2026年的五一，是时候把欠自己的那场旅行还上了。

五一假期将至，川西高原的甘孜州正迎来一年中最温柔的时节 —— 冰雪初融、草原泛绿、杜鹃漫山、雪山澄澈，没有暑期的拥挤，也无寒冬的凛冽，4-5 天假期刚刚好，7 天假期更尽兴。

2 日短途路线：成都往返，周末级甘孜精华

（适合时间紧张、想浅尝川西的人）

路线：成都→康定→折多山→木格措→新都桥→墨石公园→成都核心亮点：2 天打卡 “情歌城 + 雪山垭口 + 高原圣湖 + 摄影天堂 + 异域石林”，全程轻松不赶路，自驾 / 跟团均可，人均预算 800-1200 元。

Day1：成都→康定→折多山→木格措→新都桥（车程约 6h，轻松舒适）

Day2：新都桥→墨石公园→成都（车程约 5h）

01 -康定情歌城

图源|甘孜文旅

从成都出发走雅康高速，约 3.5h 抵达 “情歌故乡” 康定。五一的康定气温舒适，沿街开满格桑花，必逛情歌广场、跑马山山脚，感受藏汉融合的小城氛围。

美食打卡：康定凉粉（酸辣爽滑，5-10 元 / 碗）、阿热藏餐（牦牛肉盖被、酥油茶，人均 40 元）

02 - 折多山

图源|三金野

翻越康巴第一关折多山（海拔 4298 米），垭口经幡飘扬、云海翻涌，是进入甘孜的标志性打卡点。五一期间山顶有少量积雪，拍照超出片，但停留时间不宜过长（避免高反）。

03 - 木格措（康定情歌景区，游玩 3h）

图源|甘孜旅游

甘孜最经典的高原湖泊群，五一正值杜鹃花海季，湖畔、山坡开满粉色杜鹃，与湛蓝湖水、雪山相映成画。

核心景点：

• 野人海：甘孜最大高山湖泊，湖水呈宝石蓝，可乘船游湖（50 元 / 人），远眺贡嘎雪山；
• 七色海：湖水随光线变幻色彩，周边森林翠绿，是天然氧吧；
• 药池沸泉：天然温泉池，可泡脚解乏（30 元 / 人），缓解车程疲惫。
• 门票：门票 105 元 + 观光车 90 元（必买，景区面积大）；
• Tips：景区内风大，穿好外套；杜鹃花海集中在杜鹃峡，步行拍照超美。

04 - 新都桥

图源|甘孜旅游

傍晚抵达 “摄影家天堂” 新都桥，五一的新都桥青杨林嫩绿、溪流潺潺、藏寨错落，夕阳西下时光影绝美，随手拍都是油画。

或者下午去鱼子西住宿，早上还能看到日出。

05 - 墨石公园（游玩 2h）

图源|中国国家地理

被誉为 “中国地质百慕大”“异域星球”，是世界唯一的变质岩石林景观。五一期间，灰黑色石林搭配嫩绿草甸、蓝天，科幻感拉满，穿浅色衣服拍照超出片。

• 游玩攻略：从景区入口坐观光车（含门票 60 元），依次逛八美石林、藏乡田园、地质博物馆，核心打卡 “石林深渊”“星球裂缝” 机位；
• Tips：石林内道路平缓，老人小孩均可游玩；风大注意保暖。

3 日经典路线：川西小环线，雪山 + 藏寨 + 草原全打卡

（适合假期 3 天、想深度玩的人）

路线：成都→康定→新都桥→塔公草原→墨石公园→丹巴甲居藏寨→四姑娘山→成都核心亮点：3 天解锁 “摄影天堂 + 草原圣境 + 异域石林 + 最美藏寨 + 东方阿尔卑斯”，环线不走回头路，风景密度拉满，人均预算 1200-1800 元。

Day1：成都→康定→折多山→新都桥（同 2 日路线 Day1，傍晚逛新都桥光影）

Day2：新都桥→塔公草原→墨石公园→丹巴甲居藏寨（车程约 4h）

Day3：丹巴→四姑娘山→成都（车程约 5h）

01 - 鱼子西

图源|小肥颖儿

下午抵达新都桥后，除了逛青杨林，可额外打卡鱼子西（距新都桥 30min 车程）——360° 观景台，五一傍晚大概率看到贡嘎雪山日照金山，星空璀璨（无光污染）。

鱼子西 Tips：门票 20 元，自驾可直达；风超大，必须穿羽绒服；日落前 1h 抵达占位。

02 - 塔公草原（游玩 1.5h）

图源|甘孜旅游

“菩萨喜欢的地方”，辽阔草原上雅拉雪山巍峨耸立、塔公寺金顶闪耀、经幡随风舞动，五一草原返青，野花初绽，可骑马驰骋（50 元 / 小时）。

• 核心打卡：塔公寺（藏传佛教萨迦派寺庙，门票 20 元，金顶超震撼）、草原观景台（拍雪山 + 草原 + 寺庙同框）；
• 体验：穿藏服拍照（30 元 / 套，含头饰），做一回康巴儿女。

03 - 丹巴甲居藏寨（住宿）

图源|甘孜旅游

傍晚抵达 “中国最美乡村之首” 甲居藏寨，213 幢藏式民居依山而建，白墙、红檐、金顶，错落有致，五一清晨薄雾笼罩时，宛如空中楼阁。

• 住宿推荐：藏式民宿；
• 晚餐：香猪腿、青稞酒、藏式土火锅；
• 彩蛋：夜晚藏寨有篝火晚会（旺季每晚都有），跳锅庄舞、喝酥油茶。

04 - 四姑娘山双桥沟（游玩 3h）

图源|+0 Jasmine

被誉为 “东方阿尔卑斯”，五一的四姑娘山雪山巍峨、森林翠绿、草甸泛青、海子清澈，全线苏醒，风景治愈。

• 核心景点（观光车串联，无需徒步）：
• 双桥沟：人参果坪（嫩绿草甸 + 雪山）、红杉林冰川（近距离看冰川）、五色山（岩石色彩斑斓）、撵鱼坝（溪流 + 森林，徒步超舒服）；
• 门票：门票 80 元 + 观光车 70 元（必买）；
• Tips：景区内气温低，穿好外套；观光车每站停靠，自由上下，轻松不累。

5 日深度路线：稻城亚丁 + 理塘，朝圣蓝色星球最后净土

（适合 5 天假期，必选经典）

路线：成都→康定→新都桥→理塘→稻城亚丁→香格里拉镇→新都桥→成都核心亮点：深入甘孜腹地，打卡 “天空之城理塘 + 稻城亚丁三神山 + 圣湖”，完成一场高原朝圣，是一生必去的路线，人均预算 2000-2800 元。

Day1：成都→康定→折多山→新都桥（车程约 6h，适应高原）

Day2：新都桥→理塘→稻城香格里拉镇（车程约 8h，风景在路上）

Day3：稻城亚丁长线（挑战型，游玩 8h，核心精华）

Day4：稻城亚丁短线→海子山→新都桥（车程约 7h，轻松休闲，若没有终身卡，可以选择直接到海子山和新都桥）

Day5：新都桥→墨石公园→塔公草原→成都（车程约 6h）

01 - 天路十八弯（停留 20min）

图源|风沉郁

从新都桥出发，沿 318 国道前行，翻越天路十八弯，盘山公路蜿蜒曲折，俯瞰草原、森林、云海交织，震撼壮观。

02 - 理塘（停留 1.5h）

图源|理塘融媒

“世界高城”（海拔 4014 米），丁真的故乡，仓央嘉措向往的地方。

核心打卡：

• 千户藏寨：古老藏寨群落，逛仓央嘉措微型博物馆、勒通古镇，感受藏文化；
• 长青春科尔寺：康南第一黄教寺庙，400 年历史，壁画精美，庄严肃穆；
• 毛垭大草原：五一草原返青，牛羊成群，远处格聂神山隐约可见。

03 - 稻城亚丁

图源|七只橙

稻城亚丁被誉为 “蓝色星球上最后一片净土”，核心是仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，以及牛奶海、五色海两大圣湖。

行程路线（必走长线）（长线开放时间以官方通报为准）：

游客中心→观光车（1h）→扎灌崩→徒步 15min→冲古寺→电瓶车（20min，80 元往返）→洛绒牛场→徒步 3-4h→牛奶海→徒步 30min→五色海→原路返回。

行程路线（短线路线）：

适合前一天徒步疲惫的人，路线：游客中心→观光车→扎灌崩→冲古寺→珍珠海（卓玛拉错）。

核心景点：

• 洛绒牛场：五一草甸嫩绿，央迈勇、夏诺多吉雪山近在眼前，溪流蜿蜒，牛羊悠闲，是 “日照金山” 最佳观测点；
• 牛奶海：海拔 4600 米，湖水呈奶白色，周边雪山环绕，宛如翡翠镶嵌山间；
• 五色海：海拔 4700 米，湖水随光线变幻蓝、绿、黄等色彩，神秘绝美。

徒步 Tips：

• 早起！7 点前进入景区，避开人流，光线更好；
• 穿防滑徒步鞋，带登山杖（景区可租，20 元 / 根）；
• 全程缓慢行走，累了就休息，不逞强；氧气瓶随时备用。

04 - 海子山（停留 30min）

从稻城返回新都桥途中，经过海子山自然保护区，1145 个高山湖泊星罗棋布，宛如天上繁星，五一湖面解冻，波光粼粼。

7 日全景路线：甘孜全域大环线，雪山、冰川、藏寨、圣湖、人文一网打尽

（适合 7 天长假，终极体验）

路线：成都→四姑娘山→丹巴→色达→甘孜县→理塘→稻城亚丁→新都桥→海螺沟→成都核心亮点：7 天走遍甘孜东南西北，融合自然奇观 + 人文信仰 + 冰川温泉 + 藏寨风情，是甘孜最全面、最震撼的路线，一生必走一次。

Day1：成都→四姑娘山双桥沟→丹巴（车程约 6h）

Day2：丹巴→色达（车程约 8h，信仰之旅）

Day3：色达→甘孜县→理塘（车程约 9h，人文 + 风光）

Day4：理塘→稻城亚丁（车程约 4h，同 5 日路线 Day2 后半段）

Day5：稻城亚丁长线（同 5 日路线 Day3，核心徒步）

Day6：稻城→新都桥→海螺沟（车程约 8h，冰川温泉）

Day7：海螺沟→泸定桥→成都（车程约 5h，红色记忆）

01 - 色达佛学院

图源|梵鹿先森

“红色佛国”，漫山遍野的红房子，是藏传佛教的圣地，信仰的净土。

• 核心打卡：佛学院观景台（拍全景红房子）、坛城（转经祈福，藏民超友好）、喇荣沟（漫步红房子间，感受宁静）；
• 门票：免费（需提前预约，五一限流）；
• Tips：尊重当地信仰，不随意拍照、大声喧哗；海拔 3800 米，注意高反。

02 - 海螺沟

图源|甘孜学习平台

国家 5A 级景区，拥有世界海拔最低的现代冰川（海拔 2850 米），冰川舌直抵森林，可近距离触摸蓝冰。

核心景点：

• 一号冰川：高 1080 米的大冰瀑，震撼壮观，可徒步近距离观赏；
• 贡嘎主峰观测台：五一晴好时，清晰拍摄贡嘎雪山金顶与冰川同框；
• 冰川温泉：三号营地天然温泉，水温 40℃，泡在温泉中看雪山，“冰火两重天” 超绝。

门票：门票 90 元 + 观光车 70 元；温泉票 120 元；

Tips：冰川内温度低，穿好冲锋衣；泡温泉后及时保暖，避免感冒。

晚上住磨西古镇，逛古镇老街。

03 - 泸定桥

图源|甘孜旅游

“飞夺泸定桥” 遗址，铁索横跨大渡河，感受历史的厚重与震撼。

体验：走铁索桥（有木板，安全），俯瞰大渡河激流，缅怀革命先烈。

五一，甘孜的雪山正等待朝圣，草原正等待奔赴，圣湖正等待邂逅。无论你是 2 天短途、3 天经典、5 天深度，还是 7 天全景，这条甘孜攻略都能带你解锁川西风光。

放下忙碌、告别喧嚣，来甘孜吧 —— 在雪山下许愿，在草原上奔跑，在圣湖边发呆，在藏寨里感受烟火，这才是五一假期最该有的模样！

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