大家好，欢迎收看【以茶书】。2026年3月，一张老照片在网上掀起了不小的讨论。

照片里站着四个人，乍一看就是几位上了年纪的普通长辈，但只要是看过女排比赛的，都能瞬间认出来，这不是袁伟民、郎平、陈亚琼、陈忠和吗？

中国女排从上世纪80年代初的五连冠，到新世纪在雅典奥运会上演惊天大逆转，这四位是绕不开的名字。有意思的是，四个人如今的状态天差地别。

袁伟民

先说说站在C位的袁伟民。1939年生人，今年整整87岁。这个年纪能站着拍照、精神头还不错，已经很难得了。照片里的他穿着朴素，脸上带着笑，看起来就是个普通的慈祥老人。

但翻翻他的履历，只能用“狠角色”来形容。袁伟民是江苏苏州人，年轻时候打男排，位置是二传。这个位置讲究脑子活、眼神好，要随时观察场上局势给队友创造机会。

退役之后，组织上把他调去当女排教练，那时候中国女排什么水平呢？世界排名中下游，别说冠军，进前四都费劲。

袁伟民接手后，直接来了一套魔鬼训练法。据老队员回忆，那训练强度简直不是人干的活，但也正是这种近乎残酷的方式，硬生生把一群姑娘练成了世界冠军。

1981年女排世界杯，中国队拿了第一个世界冠军。这是什么概念？中国三大球，足球、篮球、排球，头一回站上世界之巅的，就是女排。

后面的事情大家都知道了：1982年世锦赛冠军、1984年洛杉矶奥运会冠军，袁伟民带队完成了三连冠。

更厉害的是，他不光会带队打比赛，还特别会发掘人才。郎平、陈亚琼、张蓉芳这些名字，都是他一手挖出来的。后来成为国家队主教练的陈忠和，当年也是他手底下的陪练。

退休之后的袁伟民特别低调。老伴郑沪英陪在身边，儿子袁乐也不搞体育、不碰娱乐圈，就是个普通人。袁伟民自己呢，这两年在干一件事，整理女排早期的老档案、老资料。

郎平

再看郎平。照片里的她剪着利落的短发，笑得眼睛都眯成了一条缝。这个笑容，从她年轻时候到现在，基本没变过。

1960年出生的郎平，今年66岁。作为运动员，她是“铁榔头”，扣球的时候胳膊抡圆了往下砸，对面拦网的人根本接不住。

1981年到1985年，她跟着袁伟民拿了四个世界冠军，是那个时代女排的绝对核心。但郎平真正封神，是因为她当教练之后干的事。

1995年，中国女排成绩下滑得厉害，排名掉到世界第八。大家找到郎平，问她愿不愿意回来执教。那时候郎平在美国，日子过得挺舒服，但她还是回来了。

第一次执教，她把女排从谷底带回了世界前三。2013年，女排又不行了。组织上又找到郎平，问她愿不愿意再来一次。郎平答应了，这一干就是八年。

这八年里，她搞了个“大国家队”模式，大面积选拔年轻球员，朱婷、惠若琪、袁心玥这些人都是她一手带出来的。

2015年世界杯冠军、2016年里约奥运会冠军、2019年世界杯冠军，郎平又带队拿了三个冠军。两次临危受命，两次把女排从泥潭里拉出来，郎平这辈子光是“救火”就够写一本书了。

私生活方面，郎平结过两次婚。第一任丈夫白帆也是排球运动员，两人有个女儿叫白浪，后来在电影《夺冠》里演过年轻时候的郎平。

第二任丈夫王育成是搞历史研究的，两人现在生活得挺好。2021年东京奥运会结束后，郎平正式卸任主教练。

现在的她定居国内，不再管国家队的事了，偶尔参加一些青训活动、上上访谈节目，更多时间就是陪陪家人、休息休息。

熬了大半辈子，66岁终于能过点清闲日子了。

陈亚琼

照片里穿玫红色风衣的那位，是陈亚琼。说实话，年轻球迷可能对这个名字比较陌生，但在老一辈球迷眼里，陈亚琼是女排五连冠时期的功勋副攻，地位相当高。

1956年出生的陈亚琼是福建永春人，今年刚好70岁。副攻这个位置，主要任务是拦网，站在网前把对方的扣球挡回去。

陈亚琼的特点是弹跳好、滞空时间长，往网前一站，对面看着都发憷。1981年世界杯和1982年世锦赛，陈亚琼都是主力副攻。那两个冠军，她是实打实的功臣。

但她的职业生涯也有遗憾。长期高强度训练把身体练坏了，一身伤病，巅峰期的时候就不得不退役，没能参加1984年的奥运会。退役之后，陈亚琼做了个让人意外的选择，去香港。

她没有留在内地享受功勋运动员的待遇，而是跑到香港去搞体育交流工作。推广排球运动、组织两地交流活动、参与群众体育项目，这一干就是四十多年。

陈亚琼这个人特别低调，婚姻家庭的事从来不对外说，子女也不在公众面前露面。她就是埋头干活，不争名、不逐利，用自己的方式继续为排球做贡献。

照片里的她，短发、长风衣，气质温温柔柔的，跟年轻时候没什么两样。

陈忠和

最后说说这张照片里变化最大的陈忠和。说他变化大，不是客气话。对比一下他执教时期的照片，真的像换了个人。

以前的陈忠和，身材精瘦、眼神锐利，站在场边指挥的时候气场十足。现在呢？脸圆了、肚子大了、整个人松弛下来了，看起来就是个普通退休老大爷。

1957年出生的陈忠和今年69岁，福建龙海人。他的经历跟其他三位都不一样，他不是球星出身，而是从陪练干起的。

什么是陪练？就是在训练的时候模仿对手，让主力队员拿他们当靶子练。陈忠和在女排当陪练，一干就是二十多年。袁伟民、胡进这些主教练换了好几茬，他还在后面默默挨球砸。

但陪练也有陪练的好处：天天跟着看，战术体系全吃透了，哪个球员什么特点、什么脾气，他门儿清。

2001年，陈忠和终于熬出头了，正式出任中国女排主教练。那时候外界不看好他，觉得一个陪练能带出什么好成绩？

结果陈忠和用实力打脸。2003年女排世界杯，他带队11战全胜拿了冠军。这是中国女排时隔17年再次拿到世界冠军，当时举国沸腾。

更出名的是2004年雅典奥运会决赛。中国队对俄罗斯，前两局0比2落后，几乎要输了。那种局面，换一般教练可能就崩了，但陈忠和稳住了阵脚，最后连扳三局，3比2逆转夺冠。

这场比赛被称为“雅典奇迹”，是中国女排历史上最经典的比赛之一。陈忠和当教练还有个特点：特别会挖人。

马蕴雯原本在国内赛场不起眼，他硬是把人提拔起来重点培养，后来马蕴雯成了排坛有名的“背飞女王”。徐云丽、魏秋月这些球员，也都是他执教期间挖掘出来的。

2008年北京奥运会，陈忠和带队拿了铜牌。之后他离开国家队，任过不少职务。2025年之后，陈忠和彻底退休了，回福建老家过日子。

现在的他，生活特别简单：睡到自然醒，喝喝茶，跟老朋友聊聊天，陪陪家人。

他结过两次婚，第一任妻子早年车祸去世，留下儿子陈翔；后来他跟李东红再婚，又生了个女儿，现在一家人生活得挺安稳。

从那个在场边眉头紧锁的功勋教练，到如今胖了一圈、满脸松弛的退休老头，陈忠和是这张合影里变化最明显的一个。

但你仔细想想，能从陪练干到冠军教练，经历丧妻之痛还能重新振作，带队完成雅典奇迹之后又激流勇退，这份人生阅历，恐怕比一直保持形象要精彩得多。

结语

这四个人，袁伟民是拓荒者，郎平是传承者，陈亚琼是坚守者，陈忠和是逆袭者。路子不一样，但都把最好的年华交给了中国女排。

照片里四个人站在一起，白发的白发，发福的发福，但谁看了不得说一句：这才是真正的女排功臣。

编辑：小脑袋

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