很多女人都希望身边的男人身体硬朗，能相伴到老。大家总觉得长寿靠基因，其实真不是。基因只占一小部分，日常几十年的习惯，才是决定身体好坏的关键。那些活得长久、精神头足的男人，大多都有这12个共同点。

第一，脾气不钻牛角尖，很少发火。

爱生气的男人，一点小事就炸毛，血压跟着往上窜。长寿的男人，遇事懂得放平心态，不纠结琐事，气不往心里憋。

第二，吃饭懂得节制，不暴饮暴食。

应酬聚餐不会拼命喝酒、猛吃大鱼大肉。七分饱就放下筷子，少吃重油重盐的饭菜，肠胃负担小，身体自然少生病。

第三，不熬夜，尽量早睡。

很多男人习惯刷手机、打牌熬到半夜。长期熬夜最伤肝肾。长寿的人，到点就休息，保证睡眠，不给身体持续透支。

第四，坚持适度活动，不是非要剧烈健身。

不用天天去健身房撸铁。每天散散步、做点家务，活动筋骨。长期久坐不动，是很多慢性病的源头。

第五，懂得喝水，不拿饮料、酒代替白开水。

不会等到口渴得厉害才喝水，平时少量多次补水。少喝甜饮料，酒能少碰就少碰。

第六，不硬扛小病，身体不舒服及时检查。

不少男人有个通病：头疼脑热总觉得忍忍就过去了，害怕去医院。真正长寿的男人，懂得爱惜身体，不舒服就及时看，小病不拖成大病。

第七，烟酒有节制，最好不沾。

常年抽烟酗酒，对血管伤害很大。能戒掉最好，实在戒不掉，也不会毫无底线地猛抽猛喝。

第八，心态豁达，不总胡思乱想、焦虑内耗。

退休之后不钻钱的牛角尖，不总跟别人攀比生活。日子过得简单知足，心里没有太多包袱。

第九，有自己的爱好，日子不枯燥。

养养花、钓钓鱼、下下棋，有一件能静下心做的事。精神有寄托，不容易孤单烦闷。

第十，家庭和睦，愿意好好沟通。

家里少争吵，夫妻之间互相体谅。长期处在争吵压抑的环境里，心情差，身体也跟着受损。家和，才是最好的养生。

第十一，饮食荤素搭配，多吃蔬菜粗粮。

顿顿大鱼大肉不可取。平时多吃蔬菜、杂粮，饮食均衡，血管才能保持通畅。

第十二，懂得休息，不拼命透支身体。

年轻的时候拼命挣钱，年纪大了就学会减负。凡事量力而行，不硬撑着干超出自己体力的活。

咱们要说句实在话，不是拥有这12条就一定会长寿。但好习惯养身体，坏习惯拖垮人。

男人身体好，不光是自己享福，老伴也有人相伴，家庭才能安稳幸福。

• 长寿不靠天生好运，管好情绪、管住嘴、养好作息，心里知足，就是最好的养生。