养成“洗肛门”的习惯，真的有必要吗，有什么好处？一次性讲清楚

上周肛肠科门诊来了两位老患者，老陈是来复查痔疮的。半年前他还总因为便血、肛周痒坐立难安，坐久了都难受，这次来整个人都轻松了，说最近大半年痔疮基本没犯过。

医生问他是不是坚持用药了，他摆摆手说，药膏早就停了，就是听了上次的建议，每次便后都用温水洗一洗，慢慢就好转了。

旁边等着就诊的王大爷听见这话，一脸纳闷：“活了六十多年，都是上完厕所用纸擦，怎么还要专门洗？擦干净不就行了？”

其实有这种想法的人不在少数，尤其是中老年朋友，一辈子的卫生习惯都是便后用纸擦，觉得“洗肛门”既麻烦又没必要，甚至还有点不好意思提。但很多人不知道，这小小的习惯差异，背后藏着不少被忽略的健康学问。

你以为用纸擦干净了，其实粪便残渣还藏在褶皱里：肛门周围的皮肤不是光滑的，有很多深浅不一的褶皱，这是正常的生理结构，但也成了粪便残渣容易藏留的地方。

干硬的卫生纸只能擦掉皮肤表面的粪便，擦拭的过程中反而会把残留的粪便蹭进褶皱深处，越擦越“藏污纳垢”。

尤其是中老年朋友，随着年龄增长，肛周皮肤弹性下降、褶皱变得更深更多，再加上不少人有便秘、痔疮问题，用纸反复用力擦拭，不仅擦不干净，还容易磨破娇嫩的肛周皮肤，加重痔疮出血，甚至引发瘙痒、炎症。

临床观察发现，很多反复发作的肛周湿疹、痔疮患者，都有便后用力擦屁股的习惯，清洁不到位加上反复摩擦刺激，就是问题反反复复的重要诱因。

坚持温水清洗，最直接的好处就是清洁更彻底。温水能软化残留的粪便，顺着皮肤褶皱冲干净，从根源上减少细菌滋生，也能减少肛周异味和潮湿感。

对有痔疮、肛裂的人来说，温水清洗比用纸擦温和太多，能明显减少擦拭带来的疼痛和出血，还能放松肛周肌肉，缓解排便后的不适感。

很多中老年朋友会觉得，年纪大了肛周总有潮湿、异味的尴尬，其实日常做好温水清洗，就能很大程度上改善这种情况，不用觉得是难言之隐。

但这里要提醒大家，不是随便洗洗就有用，很多人洗肛门的方法是错的，反而越洗越伤皮肤。

不少人听说洗肛门好，就格外“讲究”：每天洗三四次，用肥皂、沐浴露甚至消毒洗液，觉得洗得越勤、用的东西越“杀菌”，就越干净。还有人喜欢用很烫的水，觉得烫一烫止痒又舒服。

可肛周皮肤有一层天然的皮脂膜，就像皮肤的“保护罩”，既能锁住水分，又能抵御外界刺激。频繁用清洁剂清洗，会直接破坏这层保护膜，导致皮肤干燥、屏障受损，反而更容易发痒、发炎。

而高温的水会烫伤娇嫩的肛周皮肤，加重瘙痒和湿疹，很多人越烫越痒、越痒越洗，就是陷入了这个恶性循环。

门诊上就遇到过不少这样的患者，尤其是阿姨们，听说洗肛门养生，每天用沐浴露洗两三次，结果肛周痒得整宿睡不着，来检查才知道是过度清洁引发的接触性皮炎，停了清洁剂、只用温水洗，慢慢就好了。

还有很多人觉得，我没痔疮没毛病，没必要洗肛门，这其实也是一个误区。

肛周问题不是突然出现的，都是长期积累的结果。中老年朋友肠胃功能下降、活动量少，便秘很常见，再加上肛周肌肉松弛、皮肤变薄，日常用纸擦拭的微小摩擦、清洁不到位的残留刺激，时间长了就可能慢慢发展成痔疮、肛裂、肛周湿疹。

日常坚持温水清洗，不是治病，而是日常护理，就像我们每天洗脸、洗脚一样，是给肛周皮肤做日常清洁保养，能降低很多问题的发生风险。尤其是平时容易便秘、久坐的中老年朋友，养成这个习惯，时间长了就能感受到差别。

其实洗肛门一点都不麻烦，掌握几个简单的要点就行，不用特意准备复杂的东西。

水温不用太高，和体温差不多就合适，大概37到40℃，用手试不烫脸就可以，千万别用烫水。

有条件的用流动的温水最好，家里淋浴头调小水流，对着肛周冲洗就行。行动不太方便的老人，或者家里没有淋浴条件的，准备一个专用的小塑料盆，兑好温水洗也可以，注意盆子一定要专人专用，定期用开水烫一烫消毒，不要和洗脚盆混用。

清洗的时候要注意顺序，从前往后洗，先洗靠近前面的位置，再洗后面，避免把肛周的细菌带到尿道口，女性朋友尤其要注意这一点，减少尿路感染的风险。

洗完之后，用干净柔软的纯棉毛巾轻轻把水分蘸干就行，不要来回用力擦，毛巾要经常洗干净晒一晒，保持干燥。

至于频率，不用洗太多次，一般便后洗一次，睡前再洗一次就足够了，一天最多两次。洗得太频繁，反而会破坏皮肤本身的保护屏障，得不偿失。

也有人问用湿厕纸行不行，湿厕纸确实比干卫生纸擦得干净，但还是不如流动水清洗彻底，而且不少湿厕纸里添加了香精、消毒剂，对敏感的肛周皮肤可能有刺激，皮肤容易痒的人尽量少用。

说到底，洗肛门不是什么特殊的“养生讲究”，也不是什么麻烦事，就是一个简单的卫生习惯。对于中老年朋友来说，每天花一两分钟做这件事，就能减少很多肛周的小麻烦，让自己舒服不少，生活质量也能跟着提高。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料

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