“早晚洗脸”是错的？医生坦言：过了60岁后，改掉这3个洗脸习惯

很多人从小就习惯了早晚洗脸，早晨洗掉一晚上的油汗，晚上洗掉一天的灰尘，这本身没有错。真正需要改变的，是过了60岁以后，皮肤状态已经发生变化，却还在沿用年轻时那套洗脸方法。

年龄增长后，皮脂分泌通常会减少，皮肤屏障也更容易受到刺激。如果每天洗脸时都追求“洗得特别干净”“搓得特别透”，反而可能让脸部出现紧绷、干燥、发红甚至瘙痒。

首先，水温不要走两个极端。有人觉得热水洗脸舒服，尤其天气冷的时候，总喜欢把水温调得很高；也有人夏天喜欢用冰凉的水直接冲脸，觉得这样特别清爽。然而，过热的水容易带走皮肤表面的脂质，使干燥问题更加明显。

对于本身皮肤比较干、容易泛红的老年人来说，频繁使用很热的水洗脸，刺激感可能更加明显。另一方面，突然使用非常冰冷的水，也没有所谓“越冷越护肤”的依据，敏感皮肤反而可能觉得不舒服。

因此，洗脸时选择温和、舒适的温水就可以，不需要追求明显的冷热刺激。尤其是刚从寒冷室外回家，不建议马上用特别热的水猛冲面部。天气炎热时，也不必拿冰水长时间冲脸。洗脸真正追求的是清洁，而不是刺激皮肤。对于60岁以后的人来说，水温稳定、动作轻柔往往比追求特殊的洗脸方式更重要。

其次，别总想着把脸洗到“发涩”。年轻人皮脂分泌比较旺盛，有些人确实需要根据肤质选择清洁力合适的产品，但到了老年阶段，皮肤往往没有那么多油脂。长期使用清洁力很强的皂基产品，或者一天反复使用强力去油洗面奶，可能使皮肤越来越干。洗完脸以后如果感觉皮肤紧绷、发干，甚至需要马上大量涂护肤品，往往说明清洁方式可能偏强。

当然，这并不是说老年人不能使用洗面奶。关键还是看肤质和产品特点。普通日常活动后，如果脸上没有明显油污，并不需要反复清洁。早晚各一次对于多数人已经足够，出汗特别多时可以根据实际情况增加简单清洁。相反，如果皮肤本身很干，却一天洗好几次，还不断使用去油产品，意义并不大。

与此同时，洗脸时不要用毛巾来回使劲搓。这个习惯在不少家庭里很常见，特别是觉得脸上有油、有角质，就用毛巾反复擦。实际上，面部皮肤比较薄，长期摩擦容易造成刺激。60岁以后皮肤恢复能力相对下降，更应该减少这种机械性刺激。

洗脸并不是越用力越干净。手指轻柔清洁面部就可以，鼻翼、下巴等容易出油的位置适当多清洁一下，眼周和面颊则不需要反复揉搓。洗完以后也不要拿毛巾狠狠擦干，可以用柔软干净的毛巾轻轻按压，把明显水分吸掉。然后根据皮肤干燥程度及时使用合适的保湿产品。

这里还有一个细节容易被忽略，那就是不要让脸洗完以后长时间“自然晾干”。不少人觉得水留在脸上慢慢蒸发比较舒服，实际上水分蒸发的过程中，皮肤表面也可能越来越干。特别是在空调房、冬季暖气房或者空气比较干燥的环境中，洗完脸后长时间不处理，紧绷感可能更加明显。

因此，洗完脸后轻轻吸干水分，再及时做好基础保湿即可。保湿并不是老年人才需要，随着年龄增加，皮肤屏障维护的重要性反而更加突出。选择成分简单、刺激性较低的保湿产品通常就够了，没有必要追求特别复杂的护肤步骤。

还有一点需要说清楚，“早晚洗脸是错误的”这种说法并不准确。对于多数人来说，早晚进行温和清洁并没有问题，真正的问题在于怎么洗、洗多少以及有没有根据自身皮肤状态调整。有人早晨起床后脸部并不油，却仍然使用强力洁面产品反复清洗；晚上洗完澡又重新用洗面奶洗一遍，这种重复清洁就未必有必要。

从皮肤健康角度看，60岁以后洗脸应该从“追求彻底”变成“适度清洁”。脸部没有明显污垢时，不需要反复折腾；皮肤已经干燥时，也不要继续增加清洁强度。出现明显红肿、脱屑、瘙痒或者持续刺痛，更不能简单认为是“缺水”，必要时应该及时就医排查皮炎等皮肤问题。

总的来说，过了60岁，洗脸最值得改掉的就是三个细节：别长期用过热或过冷的水刺激面部，别为了追求干净而频繁使用强力去油产品，也别用毛巾使劲搓脸，洗完后还要及时轻柔处理并做好保湿。看起来都是小事，但每天重复一次、两次，时间久了，对皮肤状态的影响并不小。

洗脸本来就是一件很普通的日常小事，没必要弄得特别复杂。水温合适，清洁适度，动作轻一点，洗后及时保湿，这些简单习惯坚持下来，反而更符合老年皮肤的实际需要。毕竟，皮肤舒服、不干、不痛、不反复发红，比所谓“洗得特别干净”更重要。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]马珂.洗脸也有讲究[J].绿色中国,2007,(22):114-116.