36岁，重新找到成就感和寄托感~

书接上回步入中年的你，有没有开始说这样的话？

一次被迫的散步让我发现了一些“不一样”。

一个周六的下午手机没电了，恰巧小区电路维修导致整个小区都停电。

百无聊赖的我只能到小区里转圈，没有耳机里的音乐，没有微信的提示音，只有听不清细节的聊天以及各种混在一起的杂声。

刚开始的两圈，自己觉得很没意思，尤其看到唾沫星横飞，肢体和面部表情都极其丰富的大爷大妈们，一种莫名的厌恶感让自己想尽快远离这里。

可回家也不知道干什么，手机也没电，对！最重要的就是手机没电，一种被唯一的精神寄托所抛弃的感觉。

最终，还是妥协，继续在小区漫无目的的走着，开始让自己习惯周围的环境，开始适应这种慢节奏，这种没有高频多巴胺刺激的感觉。

想不到的是，就这样又过去两圈后，竟然感觉还不错。

我开始一边走一边想那些困扰自己的琐事，那个自己一直想不通的方案，正当自己皱起眉头时，一名大爷正好来到了我的旁边，猛地呼出一口“大雪茄”，被呛得不停咳的我，正想发飙，大爷却乐呵呵的来了一句：“小伙子，来一根儿？”

盯着大爷递到眼前的“大雪茄”，到嗓子眼的话被生生咽了回去。

后面和大爷闲聊了一段，大爷的一些想法和人生经历，让我那个方案有了新的灵感，而他本身也让我看到了未来自己可能存在的状态，自此一些困扰自己的烦心事儿也开始释怀。

后来我就想，要不是手机没电又恰巧没法充电，那么自己就不会被迫到小区散步，就不会遇到那位抽“大雪茄”的大爷，那些困扰自己的琐事和方案也不会那么快有结果。

困在家中，手机固然能带给自己很多信息，但大都零碎驳杂，而且强大的算法总能让你在原来的方向越走越远，无法更换角度和方向看待事物，更不会有那种掉进思维胡同时能惊醒你的“大雪茄”。

再后来我查资料，运动对大脑的好处有很多。

比如散步时，大脑的血流量增加，海马体（负责记忆的区域）会产生新的神经元；同时，运动能降低皮质醇水平，缓解焦虑情绪。

比如撸铁举重物，骨头会分泌骨钙素，骨钙素能直接穿过血脑屏障，作用在海马体上，强力抗焦虑，增强记忆力。

而且，当你举起一个重物时，你的肌肉会向你的大脑反馈一个强力的信号“我很强壮，很有力量”，这是来自底层的生物学自信，长此以往，大脑会慢慢沉浸下来，遇事不慌、冷静，能够快速进入深度思考的状态。

自此，我开始转变自己的生活方式：

每天晚上都去散半小时到一小时的步，重点：必须把手机留在家里，用现实信息逐渐稀释电子信息的“瘾性”。

每周末都去老妈的地里忙活，要么端水，要么锄草，或者是挖地。自从老妈回老家之后，这块好不容开荒出来的地又被我“养到”了最初的样子，现在我把它作为了每个周末必去的地方，不知道种什么，不要紧，看看周围地里都种什么就行，或者去菜场看看都有些啥菜苗卖；种不好也没关系，反正也吃不了多少；

看着锄去杂草的地上被竖起一根根不同品类的菜苗，然后在自己的浇灌下，经过一周两周，不但没有死去，反而还长了一节，那种成就感和寄托感已不知道多少年都不曾有过。

而今，36岁的我，每周末都过得很充实，种地的同时锻炼身体，还能认识一些“老”朋友，结交一些“老”友圈子，扩展了自己的信息网，还提前感受了下退休后的生活。

自己做饭，不再点外卖，做自己想做的菜，水煮牛肉、凉拌鸡、肝腰合炒。。。再喝点小酒。

晚饭后再和一群“老”友散散步，探讨一下人生和实势，回到家再投入到自己一周的总结和学习中，此时的大脑好似年轻了10岁。

#人到中年##改变##生活#