你们早餐吃什么？都晒晒早餐呗

最近喝了不少心灵鸡汤，特别注意早餐营养的搭配，不知道对不对，跟大家讨论一下，请教一下。

秋葵对胃有好处，最近买了点橱秋葵，每天早上吃一点，养养胃。

牛奶是必须喝的，我们两个人一个人喝牛奶，一个人喝酸奶。

我喝牛奶不太消化，所以每天喝点酸奶。

我喝的酸奶一半是超市买的，另一半是自己用鲜牛奶制作的，制作方法我在微头条里讲过。

当然还是自己制作的酸奶要好一些，没有任何添加剂，连糖都没加。

只是用买的现成的酸奶作为“药引子”，加热到一定温度，保持一定的时间就可以了。

通常早餐每人吃一个煮鸡蛋，偶尔做点鸡蛋糕。

这两天买了几个鹅蛋，早晨就吃鹅蛋了。

买的鹅蛋真的是太大了，一个有四两之巨。

这个豆芽是在早市上买的，有一个老太太今年70岁了，天天早上在早上卖自己发的豆芽。

这个豆芽接近“绿色”。我说“接近”是因为她曾经向我透露了一个秘密，发豆芽时多少放了一点药，量很少，防止豆芽须子过长。

我每天喝一点煮苹果水和煮苹果，还有一点蒸的胡萝卜，主要是解决胃肠道不好的问题。

再吃一点油菜，据说油菜含铁和钙特别多。

另外就是再来一点点核桃仁，这个核桃是生的。

核桃仁含w-3多不饱和脂肪酸，比如α-亚麻酸，能参与神经细胞膜的构成，改善脑部供血。

还有助于降低低密度脂蛋白，减少血管炎症反应，其中的膳食纤维还可刺激蠕动，辅助改善便秘。

吃完早餐如果有余地，再吃点草莓。