奔跑，是与城市的对话

美食，是梧州最温暖的馈赠

21.0975公里的赛道

串联千年骑楼与西江文脉

更串联起一城风味与人间烟火

从赛前的能量储备，到赛后的身心恢复

从地道特色美味，到城市文化体验

梧州以丰富的饮食文化与健康的饮食理念

为跑者打造全方位、有温度

有特色的美食体验

让奔跑更有力量，让味蕾更有归属。

梧州美食根植岭南风味，以鲜、清、甜、香为特色，食材天然、工艺经典，既符合跑者营养需求，又充分展现城市文化底蕴。围绕科学补能、健康恢复、文化体验三大方向，打造赛前稳能量、赛后快恢复、全程品风味的完整体系，让跑者在奔跑中感受城市温度，在滋味中读懂梧州内涵。

4.192026 Wuzhou Half Marathon

赛前推介

赛前以清淡、易消化、快速补能为原则，不油腻、不顶胃、好吸收，为比赛做好充足准备。

传统早茶能量套餐

冰泉豆浆+古法油条/蒸马蹄糕

浓醇豆浆补充优质碳水，口感顺滑、易吸收；搭配传统点心，唤醒身体活力，轻松进入比赛状态。

温润粥品餐

梧州艇仔粥

粥底绵滑、食材清爽，富含碳水、温润养胃，赛前吃一碗，轻松蓄能、状态更稳。

便携补给选择

六堡茶手工糕点、小份蒸点

体积小巧、食用方便，快速补糖原、不胀气，适合赛前快速补充体能。

赛前温馨提示

建议赛前2-3小时完成进食，少量多次饮水，保持身体轻畅，以最佳状态迎接比赛。

4.192026 Wuzhou Half Marathon

赛后推介

赛后饮食注重补能量、补蛋白、暖身体、调脾胃，梧州特色美食以天然食材与传统工艺，打造多组恢复套餐，帮助跑者快速舒缓疲惫、恢复体力。

特色小吃甄选餐

上汤河粉+酸嘢拼盘

热汤暖胃，河粉补能；酸嘢酸甜脆爽、开胃解腻，唤醒味蕾，是赛后轻恢复的经典搭配。

风味小吃复原套餐

梧州牛杂

鲜香入味、开胃提劲，快速唤醒味蕾，补充体力，充满市井烟火与地道风味。

河鲜滋养营养餐

梧州葱油鱼

选用西江鲜活食材，肉质鲜嫩、营养易吸收，富含优质蛋白，助力肌肉恢复，是赛后最具地方特色的营养硬菜。

百年风味能量餐

纸包鸡+时令蔬菜

古法工艺锁鲜留味，鸡肉酥嫩不腻，补充能量与蛋白质；搭配时令蔬菜，营养均衡、清爽无负担。

暖心滋补恢复餐

猪脚姜+六堡茶

猪脚软糯、醋香醇厚，补充胶原，暖身养胃，适合赛后舒缓身体疲惫。

清爽非遗甜品套餐

龟苓膏+传统甜品（绿豆沙、红豆沙、西米露等）

清热祛湿、甜而不腻，舒缓身心、缓解燥热，为赛后恢复增添温润滋味。

4.192026 WUzhou Half Marathon

美食体验线路

结合赛道与城市地标，打造三条主题美食线路，跑完即吃、便捷体验，让你沉浸式感受梧州味道。

老城烟火味・寻味老梧州老城烟火味，一口尝尽梧州旧时光美食：纸包鸡、牛腩粉、葱油鱼、龟苓膏、冰泉豆浆线路：冰泉豆浆馆/超记粉店/梧州老字号餐馆—五福堂龟苓膏

走在梧州老街，尝的是岁月沉淀的老味道。从经典卤味到香甜豆浆，每一口都是老梧州的烟火与温情，藏着最地道的城市滋味。

市井特色味・尝鲜梧州味

市井特色味，解锁梧州地道风情美食：猪脚姜、田螺、酸嘢、上汤河粉、梧州牛杂线路：阿卿猪脚姜—老伯田螺/醒醒田螺/ 色香牛杂—张记酸果

藏在街头巷尾的本地风味，鲜香有味、层次丰富。每一样都是梧州人的日常滋味，吃的是烟火，品的是生活，尽显梧州的市井魅力。

养生滋补味・温润梧州心养生滋补味，暖身又暖心

美食：六堡茶配茶点、龟苓膏、清润糖水

线路：西二巷六堡茶馆—黑芝麻汤圆/梧州双钱龟苓膏

贴合时令、温润养身，兼顾清甜与滋养。从草本甜品到温润小食，慢品梧州的温柔与细腻，吃一口是温暖，尝一口是安心。

还有更多美食等你来探索！

以脚步丈量城市，以风味温暖归途

2026梧州半程马拉松

是速度与坚持的较量

更是一场与城市味道的美好相遇

用一城风味，致敬每一位奔跑者

用地道滋味，铭记这场梧州之约

奔跑不止，风味不散

梧州，静待你的到来

温馨提示

1.赛前以清淡易消化饮食为主，合理安排进食时间，科学储备能量。

2.赛道补给以饮用水、运动饮料、水果、能量食品为主，按需取用。

3.赛后遵循 “先补水、再轻食、后正餐” 原则，循序渐进恢复体力。

4.梧州口味清鲜微甜，部分菜品可根据口味调整，适配更多跑者。

5.城区美食网点密集、交通便利，可按推荐线路轻松打卡，品美食、赏城市、留美好回忆。

@全体网友@全市青年 共青团梧州市委邀你来投稿！包括但不限于图文、短视频！发送至邮箱wzgqtxcb@163.com。

来源：梧州市文化广电体育和旅游局

编辑：冼子杰 校对：严浩铭

审核：石思妮