#夏日生活打卡季#​

芒种前后使劲吃，钙是黄豆2倍，鸡肉的7倍，便宜营养鲜嫩，稳度夏

转眼就到芒种节气，天气越来越闷热潮湿，人容易乏力犯困、胃口变差，夏天想要舒服安稳度过，饮食真的不用大补大鱼大肉。

芒种最适合吃的应季好菜，一定是嫩豆角！

很多人都不知道，豆角看着普通，营养价值却特别高。它的含钙量特别突出，是黄豆的2倍、鸡肉的7倍不止！价格便宜、家家户户都吃得起，口感鲜嫩清甜，不燥不腻，老少皆宜。

芒种前后多吃豆角，既能补充钙质、缓解夏天乏力，还能健脾养胃、清爽解腻，妥妥的夏季平价养生好菜。

下面分享三道最简单、最家常、零失败的豆角做法，每天换着吃，轻松稳度整个夏天。

一、家常清炒豆角（清淡养胃、老少皆宜）

这是最基础、最保留营养的吃法，清淡不油腻，夏天吃特别舒服。

做法

清淡爽口、脆嫩入味，不上火、不油腻，日常下饭首选，老人孩子都爱吃。

二、豆角炒肉（补钙补体力、下饭神器）

夏天出汗多、人容易虚累，搭配一点瘦肉，荤素搭配，营养更均衡。

做法

豆角吸满肉香，鲜香入味，营养加倍，夏天没胃口也能多吃两碗饭。

三、凉拌酸辣豆角（解暑开胃、低脂清爽）

芒种高温闷热，最适合吃凉拌菜，清爽解腻、开胃消暑，吃再多也不油腻。

做法

酸辣爽口、解腻消暑，低脂清淡，夏天餐桌必备，越吃越舒服。

芒种不吃贵的，只吃对的！

一把鲜嫩豆角，高钙营养、便宜家常，三道菜换着吃，健脾胃、解夏乏，轻轻松松安稳度盛夏。