别让快乐“伤”了你的耳朵

【来源：泉州市卫健委】

青少年日常学习、娱乐中，常常忽视听力健康这一关键问题。不经意间的不良用耳习惯，可能给听力带来不可逆伤害：KTV等密闭娱乐场所，因音量偏高、停留时间长，易引发听力疲劳、耳鸣，严重时可能出现暂时性听力下降；长时间佩戴耳机且音量过高，长期下来会损伤听力；工地施工、庙会喧闹等突发或持续的高分贝噪音，也会对听力造成刺激。

3月3日第二十七个全国“爱耳日”即将到来，请把科学护耳融入生活的每一处细节，筑牢听力健康的防线。

1

耳机使用：“60-60-60”原则

耳机已成为当代年轻人的时尚单品，但使用不当是听力的“隐形杀手”：

· 音量不超过设备最大音量的60%；

· 单次佩戴时间严格控制在60分钟内；

· 仅在60分贝以下的安静环境使用（约日常正常谈话音量）。

2

噪声防护：远离85分贝“安全红线”

除了KTV，烟花爆竹、庙会喧闹，以及日常的工地施工、高噪音电器使用，都可能突破听力安全限值。若离开噪声环境后，耳朵出现闷胀感、耳鸣等不适，说明听力已受刺激，需立即在安静处休息，症状持续不缓解则及时就医。

3

耳部护理：良好生活习惯，夯实听力 “健康根基”

不随意用硬物掏耳；少熬夜、少烟酒，规律作息，缓解精神压力，降低突发性耳聋的发生风险；感冒、鼻炎发作时，采用单侧交替的方式轻轻擤鼻涕，避免用力过猛导致鼻腔分泌物进入中耳，引发耳部炎症。一旦出现耳鸣、耳痛、耳道流脓等症状，切勿拖延，及时前往医院耳鼻喉科就诊。

听力是青少年感知世界、汲取知识的重要通道。养成科学护耳的好习惯，守护听力，不负青春，让美好与温暖常伴左右！

来源：泉州疾控

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com