青少年手机成瘾的影响因素

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手机在现代社会越来越普及，特别是可以借助网络实现多种功能(社交、娱乐、购物等)的智能手机更是深受人们的喜爱。中国互联网络信息中心发布的报告指出，截止到2015年12月，国内手机网民规模已达到6.2亿，手机网民己占到整体网民的90.1，手机作为移动互联网发展的优良载体已融入人们大众的日常生活。适度的使用手机可以满足人们学习娱乐与社交购物等需求，但是过度使用手机却会给个体的身心健康带来显著的负面影响。

手机成瘾，也被称为手机依赖、问题性手机使用等。Yen等人认为，手机成瘾是一种新型的心理健康问题。Walsh等则指出，手机成瘾是指个体无法控制地渴求使用手机。Billieux则认为，手机成瘾是即便手机使用已经给个体生活带来了显著的负面影响，个体仍然无法控制的使用手机。国内一些学者则参考网络成瘾的概念认为手机成瘾是因为使用手机失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。

虽然手机成瘾危害严重，但不得不承认的却是，手机成瘾似乎正在变得越来越普遍，无论是在大学生还是青少年群体中，手机成瘾都有着较高的发生率。研究指出，手机成瘾在大学生中的比例在10%到48%之间，在青少年人群中的比例则在30%以上。

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手机成瘾受到诸多因素的影响，主要包括手机本身的特征、个体人口学因素、个体自身人格特征和心理动机、家庭环境因素以及人际关系因素等。

1、手机自身的特征

首先，科技的发展使得手机的功能已十分强大，除了基本的电话和短息功能，只要连接网络，手机便能满足人们信息获取、社会交往、游戏娱乐等功能，刷微博、发自拍、玩游戏、逛淘宝无不深深吸引着数量庞大的手机使用者。其次，相比电脑，手机轻巧便携，特别是移动互联网的飞速发展，手机己经可以很方便的时时接入网络，无论是从时间还是空间属性来看，手机在方便性上都远远超越了电脑。所以不难理解，如同网络自身特性之于网络成瘾，手机本身的特征也是手机成瘾的重要推动因素。

2、人格特征与手机成瘾

在大五人格中，外向性与手机成瘾关系密切。许多学者的研究都较为一致的表明，外向性对手机成瘾有显著的正向预测作用，而内向性与手机成瘾显著负相关。可能是因为外向性的个体更偏爱社会交往，而手机可以很好的满足他们的需要。Roberts等人的研究还发现，情绪稳定性与手机成瘾显著负相关，而冲动性则与手机成瘾显著正相关。另外，Deursen等人的研究发现，自我调控能力显著负向预测手机成瘾。

3、心理动机与手机成瘾

刘红等的研究发现，网络娱乐动机是手机成瘾的重要预测因素，而且网络娱乐动机在孤独感对大学生手机成瘾的影响中起中介作用。Wang等人表明娱乐动机和逃避动机都对手机成瘾有显著正向的预测作用。还有研究指出，手机使用己经成为青少年自我认同的一部分。个性铃声、个性壁纸等都成为青少年凸显个性的方式，拥有手机对他们中的一些人甚至意味着独立空间和脱离父母管束。

4、家庭环境因素与手机成瘾

家庭环境是影响手机成瘾的重要因素之一。Chiu以台湾的大学生为被试的研究发现，家庭压力对手机成瘾有重要预测作用，知觉到的家庭压力越大的个体，手机成瘾的程度越严重。手机可能被家庭压力大的年轻人用来缓解和逃避其在家庭中感受到的紧张和痛苦情绪。

5、人际关系因素与手机成瘾

Pourrazavi等的研究发现，恋爱关系会强化手机成瘾倾向。其原因可能是恋爱中的年轻人对时时联系彼此有着强烈的需要，而手机刚好可以充当一个良好的媒介。人际压力也对手机成瘾有着较强的预测作用，人际关系压力越大的个体其手机成瘾程度越严重。

我们把正念疗愈的经验整理成了著作“禅疗四部曲”和“解忧四部曲”，有兴趣者自己去参考。