看诊时我常给家长说，秋天也有长高不可忽视的优势，首先，秋天孩子胃口容易大开，营养吸收好。经过“苦夏”的食欲不振后，秋风一起，凉爽宜人，这时孩子的胃口自然打开。

其次，符合“秋收冬藏”的自然规律。秋季是收敛、储备精华的时候，若此时把握好了，为冬季乃至来年的生长发育打下坚实基础。

第三，秋季睡眠质量显著提升。秋夜凉爽舒适，再没有夏夜的闷热难眠。深度睡眠是生长激素分泌的高峰期，而生长激素又是骨骼生长的“核心动力”。

第四，秋季也是户外运动黄金期。秋高气爽，是带孩子户外运动的绝佳时机。所以把握好这个时机，孩子真的能蹿一蹿。

今天就来和大家聊聊，怎么巧用腿上的5个“增高点”，助力孩子长高。

门诊案例

像之前看诊的一个10岁的男孩，刚来我这儿的时候，他的妈妈特别着急。

她告诉我，孩子在班里总是坐在第一排，身高比同龄孩子矮了一大截。她自己身高也不高，特别担心孩子以后长不高。

我仔细询问了孩子的饮食、睡眠和运动情况，发现他虽然吃得不少，但营养搭配不太均衡，晚上睡觉也比较晚，而且平时运动量也不够。

经全面检查，我发现他的骨龄和实际年龄相符，骨骼发育还算正常，但生长潜力还有很大的挖掘空间。

调理方案

我给孩子制定了一套综合调理方案，其中就包括按摩腿上的“增高点”。

我教孩子妈妈按摩腿上的5个“增高点”，分别是足三里、三阴交、血海、悬钟和涌泉穴。

每天晚上睡觉前，帮孩子按摩这几个穴位，每个穴位按摩3-5分钟，力度以孩子能接受为准。

再使用穴位生长贴，贴在特定的穴位，不仅能促进血液循环，还能刺激生长激素分泌，有助于孩子长高。

同时，我还叮妈妈要让孩子早睡早起，保证每天至少8小时的优质睡眠。

多吃富含钙、蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、豆制品等。

并且每天安排至少1小时的户外运动，比如跳绳、篮球等。

调理结果

经过三个月的坚持，孩子长高了2.3cm！而且整个人看起来更有活力了，腿部线条也变得更加修长。

科普时间：腿上的5个增高点

足三里：在小腿外侧犊鼻下3寸，按摩它可健脾胃，助营养吸收，促长高。

三阴交：小腿内侧，内踝尖上3寸的三阴交，是肝脾肾三经交会处，能促进骨骼发育。

血海：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，能促气血循环，助长高、养气色。

悬钟：小腿外侧，外踝尖上3寸的悬钟穴，能促进骨髓生长，助力骨骼强壮与长高。

涌泉穴：足底涌泉穴，乃肾经起始。常按此穴，补肾经气血，助力孩子长高。

如何正常按摩这些穴位

按摩方法很简单：让孩子平躺在床上，双腿放松，家长用手掌或拇指轻轻按压穴位。

每个穴位按摩3-5分钟，每天一次。注意力度要适中，以孩子感觉舒适为宜。

春生、夏长、秋收、冬藏，秋季是孩子长高的关键期，抓住秋季这个黄金期，再加上按摩腿上的“增高点”，让孩子轻松实现身高增长。#身高##长高##育儿##家长百问百答##家长必读##孩子#