12338家教热线回声｜中高考冲刺期，家长做好这三点，孩子心态稳、后劲足

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引言

中高考的钟声日益临近，各校的期中考也陆续展开。这几天家庭教育热线的那端 ，传来不少家长同样的疲惫和茫然：

“我变着花样做饭，孩子却说没胃口。”

“孩子一回家就关上房门，家里的空气都仿佛凝固了。我小心翼翼，却换来一句‘妈，你能不能别这样’。”

“看他成绩起伏，我内心比他更焦灼，却还要强作镇定……”

电话那端我们听见了爱与关怀，也感受到了这份爱如何因焦虑而变形——当关心变成监控，付出就成了孩子最想挣脱的枷锁。

其实，在这个关键阶段，父母“少做”往往比“多做”更需要智慧。尤其在以下三件事上，有策略的“懒”，恰恰是一种更高级的支持。

一、

学习上“懒”：归还“书桌主权”，当好“定海神针”。

上周，一位妈妈满面愁容地前来咨询：“我帮他规划时间、整理错题，给予无微不至的照顾，可现在他连房门都不让我进了。”

我问她：“如果您工作时，主管一直站在身后紧盯每个步骤，您感觉如何？”她怔了一下，苦笑道：“那我可能什么都做不好，只想快点应付完。”

这和孩子学习时被监控的感受是一样的。当书桌旁总有双监控的眼睛，每一次休息的间隙都被“记得背单词”填满，学习就从内在的驱动，变成了被动的应付。

智慧的做法，是将学习的主动权完整地“归还”给孩子。父母的核心角色，应是情绪稳定的“定海神针”，而非事无巨细的“贴身管家”。

李同学的爸爸以前常会去孩子书桌前“巡视”，直到家中发生一次激烈争吵后，他决定改变。孩子学习时，他不再“巡逻”，而是坐在客厅阅读自己的书，干自己的事。偶尔孩子出来倒水，父子相视一笑，心照不宣。几天后，儿子主动拿着试卷坐到他身边：“爸，这道物理题挺有意思，您看看？”

孩子的成长，始于完整的信任。这种信任，就体现在“不过分打扰”的尊重里。当我们把学习的“主场”安心地交给孩子，他才能真正学会为自己负责。

二、

在“情绪”上“懒”：接纳情绪，胜过万千道理。

模考之后，许多家庭都经历过这样的夜晚：

孩子沉着脸回家，一言不发地扎进房间。您坐立难安，想问不敢问，最终端着一杯热牛奶敲门：“宝贝，喝点东西……这次考试……”

“能不能别说了！”门内常常传出烦躁的回应。

我们总是急于“解决”孩子的低落，却常常忘了，情绪需要的首先是“被看见”和“被允许”，而非立刻被驱散。 真正的疏导，来自于全然的接纳。

咨询中一位妈妈曾分享她的故事。去年二模后，儿子回家后拒绝交流。妈妈察觉到他情绪的变化，没有敲门追问。一小时后，她给儿子发了条微信：“冰箱里有你最喜欢的冰淇淋，好像快化了，急需救援！”不久后，儿子走出来，和妈妈分吃完了一盒冰淇淋。那晚，他们谁都没有提起考试。

有时候，一个恰到好处的“留白”，远胜于千言万语的劝慰。您的“不追问”，恰恰是给了他一个安全的情感缓冲带。允许孩子有低谷，信任他有自我修复的韧性，这份安静的陪伴，就是最重要的情绪安全感。

三、

在“生活”上“懒”：保持常态，家才是港湾。

考前，许多家庭容易不自觉地进入一种“临战状态”：谢绝访客、家里讲话走路静音、饮食精确计算……全家人的生活节奏与情绪，似乎都与孩子牢牢绑定。

然而，这无形中制造了更大的隐性压力。

孩子恐惧的或许不只是考试本身，更是“因为我，全家都失去了正常生活”的沉重“负罪”感。

最有力的支持，往往就藏在“一切如常”的温柔里。

周末，该去公园散步就去，让自然的风吹散心头的焦虑；

晚餐，该聊聊家常八卦就聊，让寻常的欢笑声，成为家里最好的背景音；

偶尔，该点的外卖就点，这些小小的、“不健康”的快乐，是紧绷生活的甜蜜透气孔。

您从容了，家就从容了。当家庭氛围从如临大敌的“第二考场”，回归温暖平和的“避风港”，孩子才能在其中获得真正的喘息与能量。您松弛的状态本身，就是对孩子最有效的情绪安抚。

中高考，是孩子人生中的一场重要跋涉。家庭，应是孩子沿途汲取力量的驿站，而不是施加额外重量的行囊。

智慧的陪伴，是懂得在何处发力，在何处放手。

在这个特别的时期，请给自己也给孩子一点“偷懒”的权利。把书桌还给他，用无声的陪伴接纳他的情绪，让生活“如常”。当您放松下来，或许会发现，那份因彼此信任而流动的温暖与平和，才是助力孩子走得更稳、更远的，最深厚的力量。

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供稿|市妇联家儿部、合肥市包河区霁航社会工作服务中心

审核|徐 芳责编|陈 婧编辑|汪智伟

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