从4月开始，杯子里每天泡点它，肝火没了，热毒散了，眼睛不干涩

一、菊花枸杞决明子茶

食材

杭白菊3朵、枸杞子8～10粒、决明子5g、开水适量

制作过程

1. 决明子用清水快速冲洗干净，菊花、枸杞同样轻洗去浮尘。

2. 所有食材放入杯中，先倒入少量温水晃一晃倒掉，起到简单润洗作用。

3. 再冲入85～95℃开水，盖上盖子焖泡5～8分钟即可饮用，可反复续水2～3次。

作用

清肝明目、舒缓眼疲劳，适合长期看手机、电脑导致的眼睛干涩、酸胀；温和清肝火，缓解春季上火、口干口苦，日常代茶饮用很温和。

二、金银花蒲公英茶

食材

金银花3g、蒲公英根5g、冰糖1～2颗（可选）

制作过程

1. 金银花、蒲公英根用清水简单冲洗。

2. 放入养生壶或茶杯，冲入沸水，焖泡10分钟。

3. 口感偏微苦，可加少量冰糖调味，放温后饮用，不建议冰镇。

作用

清热散毒、缓解咽喉干痒、上火长痘、口气重；适合四月天气转暖后体内燥热、容易上火的人群，帮助舒缓“春火”，让身体更清爽。

三、桑葚玫瑰护眼茶

食材

干桑葚6～8粒、玫瑰花3朵、麦冬3g

制作过程

1. 桑葚、麦冬、玫瑰花轻洗去浮尘。

2. 一起放入杯中，沸水冲泡，盖盖焖泡6分钟。

3. 可直接饮用，味道清甜，无需额外加糖。

作用

滋养肝血、润目护眼，改善用眼过度导致的眼干、视物模糊；同时疏肝理气，缓解春季烦躁、情绪不畅，温和不上火，男女都适合。

四、牛蒡根枸杞菊花茶

食材

牛蒡根5g、菊花3朵、枸杞6粒

制作过程

1. 牛蒡根冲洗干净，可稍微掰碎更易出味。

2. 与菊花、枸杞一同放入杯中，冲入开水。

3. 焖泡8～10分钟，茶色微黄即可饮用，可续水至味道变淡。

作用

清肝火、排内热、润肠清浊，对长期熬夜、肝火偏旺、眼睛干涩疲劳有很好的舒缓作用；口感清爽，适合上班族、学生党长期代茶泡水。

温馨提示

1. 以上均为日常养生茶饮，不可替代药物，不能用于治疗疾病。

2. 孕妇、经期、体质虚寒、脾胃易腹泻人群酌情减量或不饮用。

3. 茶饮贵在坚持，清淡饮用，不宜过量过浓。

来源：社娱