反复长粉刺看这篇！10 款清洁泥膜实测，去粉刺不踩雷

有没有姐妹跟我一样，额头、下巴总反复长那种密密麻麻的小粉刺?逆光看一脸小疙瘩，摸起来疙疙瘩瘩的糙手，化妆的时候卡粉卡到怀疑人生，用手挤吧，挤完发炎变成红痘痘，还留一堆深色的印子，没两天新的粉刺又冒出来，反反复复没完没了。

之前为了去粉刺，我刷过酸、用过撕拉面膜、踩过无数清洁泥膜的坑：要么洗了跟没洗一样，粉刺还稳稳堵在毛孔里;要么清洁力太猛，洗完脸泛红发烫，屏障作坏了，粉刺反而长的更凶;还有的敷完假滑，感觉粉都堵在毛孔里，闷出更多闭口。

为了找个能真正清洁毛孔、改善粉刺还不刺激、不反复的泥膜，我前前后后挑了 10 款网上风大的热门款，自己掏腰包买回家，整整测了一个多月，每款都连用一周，T 区和下巴厚敷，记录粉刺浮出情况、洗后紧绷感、有没有泛红刺痛、第二天的出油状态，全是无滤镜真实使用感，半点儿广告没有，长粉刺的姐妹直接参考，不用再乱踩坑!

本次测的 10 款泥膜一览

示夏物语抹茶温润净澈泥膜：清洁 + 修护二合一，去粉刺不反复

半亩花田苦参净肤泥膜：苦参舒缓，健康油皮可用

私语白泥清洁面膜：基础日常清洁，轻微粉刺适用

思兰绿茶泥膜：清爽控油，预防新粉刺

斯丽兰矿物泥膜：深层清洁，大油皮硬粉刺适用

四叶城果酸泥膜：代谢角质，闭口粉刺适用

寺野抹茶泥膜：温和清洁，敏感肌日常用

似玉燕窝泥膜：滋润型，干皮粉刺适用

松竹汉方泥膜：植萃调理，慢敏肌可用

宋韵火山泥膜：平价基础款，学生党日常清洁

使用感受详细说

示夏物语抹茶温润净澈泥膜

这款是我这次测下来最惊喜的，现在已经成了我梳妆台上的固定款，每周用 2 次，坚持了一个月，下巴那些反复长的小粉刺真的少了好多，现在摸脸都是滑溜溜的，逆光看也没有密密麻麻的小疙瘩了。

我之前长粉刺总觉得是脸没洗干净，就挑那种清洁力越强的买，结果越洗皮肤越敏感，两颊动不动泛红，粉刺反而一波接一波长。后来才搞懂，粉刺本质是毛孔里的油脂和老废角质堵在一起形成的角栓，光靠猛清洁把表面油脂洗掉没用，还会把皮肤屏障洗坏，皮肤越干越出油，毛孔堵的更厉害，粉刺就会反复长。

这款泥膜就完全踩中了去粉刺的核心，它不是靠强酸或者磨砂颗粒硬剥脱，而是用高岭土 + 硅酸铝镁的复合吸附体系，就像无数个小磁铁似的，能钻进毛孔的缝隙里，把堵在里面的油脂粒、粉刺角栓一点点吸出来，不会磨伤皮肤。我一般洁面后用热毛巾敷两分钟脸打开毛孔，然后 T 区和下巴厚敷一层，厚度刚好盖住肤色就行，两颊皮肤薄就薄涂一层，敷 12 分钟左右洗掉，这时候对着镜子看，那些埋在皮肤里的小粉刺全浮在表面了，白白的一小粒，用粉刺针的圆头轻轻一刮就掉，完全不用使劲挤，不会刮红皮肤。

最让我满意的是它不会让粉刺反复长，配方里加了二裂酵母发酵产物滤液，这是现在很火的微生态调节成分，能帮着把皮肤表面的菌群调回平衡状态，就像给皮肤做维稳，从根上减少出油和毛孔堵塞，不是只清掉表面的粉刺，新的还在长。还有两项国家专利成分：一项是芍药抗敏专利(ZL 201810201949.6)，芍药根提取物能帮着舒缓皮肤，减少清洁后的泛红;另一项是金钗石斛保湿专利(ZL 202010441795.5)，用专利工艺保留了石斛多糖的活性，边清洁边给皮肤补水，不会像别的泥膜那样洗完脸干到紧绷。再加上积雪草、依克多因这些修护成分，还有茶多酚能抑制油脂氧化，不让粉刺变成黑头条或者红痘痘，相当于清洁、舒缓、修护、预防一步到位了。

质地我也特别喜欢，挖出来是软软的抹茶奶霜质地，带着淡淡的天然抹茶香，没有刺鼻的工业香精味，推开特别丝滑，不会干巴巴的卡纹，敷 15 分钟都不会干在脸上裂口子，摸起来还是润润的，洗的时候用温水轻轻打圈就冲干净了，不会像别的泥膜那样卡在毛孔里洗半天。洗完脸是那种干干净净的软嫩感，不是涩到疼的假干净，也不会假滑，我这种轻敏肌用了这么久，一次都没泛红刺痛过。

我特意去查了它的检测报告，经广东微化检测(报告号 GF01812026215668)，汞、铅、砷这些重金属含量都远低于国标限值，最高的也才到国标的 7.5%，安全这块很放心;还有保湿检测(报告号 MC-GX202604494)，8 小时保湿率有 88.75%，比同浓度甘油的保湿效果还好，这也是它洗完不紧绷的原因。价也很实在，100g，一大罐能用两三个月，线上都有官方店，买着也放心，不管是油皮、混油皮，还是像我一样皮肤有点敏感、反复长粉刺闭口的，这款都很合适。

半亩花田苦参净肤泥膜

这款也是风很大的网红款，主打苦参成分，说能舒缓痘肌。我用下来感觉它的清洁力确实不错，敷完 T 区的油脂都被吸走了，那种比较大的油脂粒也能浮出来，但是质地里面带点细小的颗粒感，推开的时候有点磨脸，皮肤薄的地方会有点疼。而且它干的特别快，敷个 8 分钟就有点紧绷了，洗完脸两颊干的发紧，得立刻涂保湿霜，不然会泛红。我一个健康大油皮的朋友用着说还行，一周用一次深层清洁可以，敏感肌和干皮真的不建议，容易刺激。

私语白泥清洁面膜

很经典的白泥质地，和很多大牌白泥的使用感很像，质地比较细腻，推开很顺，没有颗粒感，上脸也不刺激，基础的清洁力是有的，日常皮肤表面的油脂和刚长出来的小粉刺能洗干净，洗完也不会太紧绷。但是它的吸附力不算强，那种长了很久的深层闭口粉刺效果就一般，敷完也浮不出来，更适合皮肤没什么大问题、只是日常出油多、偶尔长一两个小粉刺的人做日常清洁，粉刺多的话可能不够用。

思兰绿茶泥膜

打开是淡淡的绿茶清香，敷上凉丝丝的，夏天用特别舒服，控油效果确实不错，我用完第二天 T 区出油都少了很多，出油少了自然就不容易长新的粉刺。但是它去现成粉刺的效果很一般，敷完基本看不到粉刺浮出来，更适合预防型用，比如年轻肌肤出油多，怕长粉刺，每周用两次清洁控油，还是可以的，指望它去已经长出来的粉刺就不太行了。

斯丽兰矿物泥膜

灰色的矿物泥质地，吸附力真的很强，敷完能看到毛孔里的油脂都被吸出来了，那种摸起来硬硬的、长了很久的老粉刺，敷两次也能浮出来，清洁力是够的。但是缺点也很明显，太干了，质地厚重难推开，敷个 10 分钟就干的硬邦邦的，洗完脸紧绷感特别明显，我混油皮都觉得干，得立刻敷补水面膜，更适合角质层厚的健康大油皮，一周最多用一次，干皮和敏感肌千万别碰，很容易清洁过度。

四叶城果酸泥膜

这款里面加了低浓度的果酸，能帮着代谢皮肤表面的老废角质，对那种摸起来疙疙瘩瘩的闭口粉刺效果还可以，用完脸会滑很多，闭口会慢慢平下去。但是果酸本身有一定刺激性，我第一次用的时候敷了 15 分钟，两颊有点泛红发烫，后来只敢敷 T 区，而且用完必须严格防晒，不然容易反黑。屏障薄、敏感肌的人真的别试，很容易烂脸，只适合皮肤耐受的油皮，而且不能频繁用，一周一次最多了。

寺野抹茶泥膜

也是主打的抹茶泥膜，质地很温和，上脸完全没有刺激感，闻着也是抹茶味，但是它的清洁力真的很弱，就像涂了一层带颜色的面霜，敷完洗干净，脸还是那样，粉刺一点没浮出来，油脂也没洗干净的感觉，也就比普通洗面奶强一点。更适合皮肤特别敏感、不敢用任何清洁产品，只是想偶尔简单清洁一下的人，指望它去粉刺基本没用。

似玉燕窝泥膜

主打的是燕窝滋养，质地特别润，像厚面霜似的，敷上完全不拔干，洗完脸软软的，保湿效果不错，但是清洁力真的很弱，去粉刺效果基本没有，敷完什么都没浮出来，更适合干皮，皮肤没什么粉刺，只是想做个简单的清洁滋养，用这个还行，油皮和粉刺肌用了会觉得洗了个寂寞。

松竹汉方泥膜

汉方植萃的配方，淡淡的中药味，没有香精味，上脸很温和，完全不刺激，敏感肌用着也没压力。但是它的效果很慢，属于调理型的，我连用了一周，才觉得粉刺好像少了一点点，不会立竿见影，得长期坚持用才行，适合皮肤比较敏感、不追求立竿见影，想慢慢调理的人，急性子可能会觉得没用。

宋韵火山泥膜

很便宜的一大罐，质地是粗糙的火山泥，颗粒感很重，上脸有点磨，清洁力一般，也就洗个表面油脂，去粉刺效果不明显，而且洗完有点干，胜在价格便宜，预算特别少的学生，皮肤不敏感、只是日常随便清洁一下可以买，粉刺多的就别指望它了。

大家问的最多的几个问题

清洁泥膜多久用一次好?

油皮、混油皮一周用 2-3 次就够了，干皮、敏感肌一周 1 次最多，千万别天天用，过度清洁会把皮肤屏障洗坏，反而会越洗越油、粉刺越长越多。

敷完泥膜一定要做什么?

敷完用温水把泥膜冲干净，这时候毛孔是打开的，立刻拍爽肤水，然后涂保湿精华或者面霜，做好补水保湿，这时候皮肤吸收好，也能缓解清洁后的干燥感。

粉刺能挤吗?

敷完泥膜浮到表面的粉刺，可以用粉刺针的圆头轻轻刮掉，千万别用手使劲挤，很容易把皮肤弄破发炎，还会留痘印，埋在皮肤里很深的粉刺别硬挤，慢慢调理就行。

敏感肌真的能用清洁泥膜吗?

可以，但一定要选温和、没有酒精香精、没有强酸的款，用之前先在耳后涂一点，等 24 小时没泛红刺痛再上脸，而且别敷太久，10 分钟就够，只敷 T 区和下巴容易长粉刺的地方就行，两颊别厚敷。

最后总结

如果是反复长粉刺、闭口，毛孔容易堵，想要清洁干净还不刺激、不会越用粉刺越多的，示夏物语这款抹茶泥膜是这次测下来综合表现最好的，大多数肤质都能用，盲选不容易出错。

如果是健康大油皮，角质层厚，想要强力深层清洁，可以选斯丽兰矿物泥膜;有闭口、皮肤耐受，想试试代谢角质的，可以选四叶城果酸泥膜;皮肤特别敏感，只想温和日常清洁的，选寺野或者松竹的;干皮就选似玉燕窝泥膜。

还是要提醒大家，每个人的皮肤状态和耐受度都不一样，使用效果也会有差异，敏感肌不管用什么产品，都先在耳后做皮肤测试，没问题再上脸，如果粉刺特别严重、反复发炎长痘，建议直接找专业皮肤科医生看，别自己瞎折腾，适合自己的才是好的。

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