天旋地转别硬扛！身上自带的“止晕开关”，按一按就管用

天旋地转、站不稳、恶心想吐

眩晕发作时

那种“世界在晃”的感觉

确实让人害怕

很多人第一反应是

“是不是脑子出问题了”

吓得直奔急诊

但问题来了

发作时除了干等着晕过去

有没有什么办法能让自己好受点

答案是

有，而且就藏在你自己身上

中医认为，眩晕多与风、痰、虚、瘀有关。简单说，要么是肝风内动“吹”得你头晕；要么是痰湿堵住了清窍；要么是气血亏虚脑子“吃不饱”；要么是瘀血阻络气血不通。搞清楚这个，就知道为什么按按穴位能管用——刺激特定穴位，就像给拥堵的交通开几个疏导口，让气血重新顺畅起来。

眩晕发作时，最推荐按揉四个基础穴位：

• 风池穴（后颈部两条大筋外侧凹陷处），能改善脑部供血；

• 百会穴（头顶两耳尖连线中点），有升阳举陷之效；

• 内关穴（手腕横纹向上三指宽处），可宁心安神止呕；

• 太阳穴（眉梢与外眼角向后一指凹陷），能缓解头痛眼胀。

  每个穴位用拇指按揉3—5分钟，力度以有酸胀感为宜。

如果伴有耳鸣、听力下降，可以加按翳风穴（耳垂后方凹陷处）；

如果是低头族、颈椎不好引起的眩晕，重点按揉颈夹脊穴（颈椎旁开半寸）和大椎穴（低头时颈部最高骨下）；

如果是体质虚弱、面色苍白的人，按足三里（外膝眼下四指）和三阴交（内脚踝上四指）能补气血、调根本。

需要提醒的是，穴位按摩只是应急和辅助手段。如果眩晕时伴有口齿不清、手脚麻木、视力模糊，可能是脑血管问题，必须立刻就医。耳石症患者复位后两天内避免剧烈转头，梅尼埃病患者要低盐饮食，这些细节同样重要。

平时预防眩晕，记住三个字：慢、稳、养。起床、转头、站起都要慢半拍；避免熬夜、过度劳累；饮食清淡，少吃肥腻辛辣。头晕不是小事，但也不是不治之症，学会这几个穴位，关键时刻能帮大忙。

本期嘉宾

莘庄社区卫生服务中心 中医科副主任医师 焦亚丽

点击收听节目完整音频

家人们

闵行融媒又解锁新身份啦

我们要直播带货了！

闵行融媒直播带货视频号

“宝藏小闵”正式上线！

走过路过别错过

记者：高姗姗

图片由AI生成

编辑：岳顺顺

审核：王婷婷 周俊

转载请注明来自今日闵行官方微信