#夏日生活打卡季#​

立秋吃到出伏天，一周吃2回，寒痰湿清走了，人也舒服！

1. 花生莲藕汤

· 食材：骨头（或排骨）、莲藕、花生、玉竹、百合、陈皮、姜片、盐。

· 制作步骤：

1. 骨头冷水下锅焯水，洗净备用。

2. 所有食材放入炖盅，加入适量水。

3. 炖1小时。

4. 放少许盐调味即可。

2. 黄芪陈皮姜枣茶

· 食材：姜片1片、陈皮1小把、黄芪5片、红枣4颗（去核）。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净，放入锅中。

2. 加600ml清水，煮15分钟。

3. 关火，再焖5分钟即可。

3. 节瓜眉豆汤

· 食材：炒白扁豆、芡实、赤小豆、陈皮、鸡爪、蜜枣、五指毛桃、茯苓、节瓜（毛瓜）、盐。

· 制作步骤：

1. 鸡爪焯水（去指甲），洗净备用；陈皮刮去内瓤。

2. 所有食材放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸转小火煲1小时。

4. 出锅加盐调味即可（汤水好喝，鸡爪好吃）。

三道汤/茶各有侧重：花生莲藕汤润燥、黄芪陈皮姜枣茶补气暖身、节瓜眉豆汤祛湿。