入夏熬夜火气重？3道古籍疏肝方，平复情绪不伤脾胃

不少中年人白天工作压力大，晚上还长时间看手机，入夏之后气温升高，更容易脾气急躁、早上起来嘴巴发苦、眼睛干涩酸胀。

很多人一感觉体内火气大，就直接喝寒凉的凉茶，喝多了很容易伤到肠胃，火气没过几天又反复上来。

中医调理肝火，讲究循序渐进疏导火气、平复情绪，不建议用过于寒凉的食材猛降火气，减少脾胃负担。

今天分享3款古籍记载的平和茶饮方子，经常熬夜、夏季容易上火的人可以日常冲泡调理。

第一款：决明子菊花平肝茶（出自《中华本草》）

适合：熬夜长时间用眼、眼睛干涩酸胀、容易急躁发火

食材配比：炒决明子5克、菊花3克、夏枯草3克

做法：沸水焖泡15分钟，白天饮用，晚上尽量不要喝。

作用：缓解肝火旺盛带来的不适，减轻用眼疲劳，帮助平复急躁情绪。

第二款：郁金陈皮疏肝茶（出自《本草经疏》）

适合：工作压力大、爱叹气、胸口发闷、心情压抑烦闷

食材配比：郁金3克、陈皮3克、香附3克

做法：沸水冲泡10分钟，心情烦躁的时候饮用即可。

作用：理顺体内气机，舒缓压抑的情绪，缓解胸闷不适，身心更舒畅。

第三款：淡竹叶芦根清润茶（温和清降虚火方）

适合：晨起口苦、咽喉干燥、虚火反复出现

食材配比：淡竹叶4克、芦根5克、甘草2克

做法：清水小火慢煮8分钟，茶汤清淡回甘。

作用：清润化解燥热，性质温和，不容易刺激肠胃，避免火气反复。

大家可以对照一下，熬夜后是眼睛干涩、胸闷烦躁，还是口苦咽喉干？可以在评论区留言说说情况。

温馨提示：本内容仅为食疗建议，不能替代专业医疗诊断，体质偏寒、经常拉肚子的人群建议少喝或者不饮用。

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