最近呼吸科门诊连着收了好几位因为吹空调出问题的老人，其中 68 岁的老周情况最凶险。

老周退休后身子一直硬朗，平时买菜、带孙子样样行，入夏后气温一路飙升，他索性天天待在空调房里。买菜满头大汗回来，对着空调风口吹几分钟缓劲儿；晚上睡觉开着 24 度的空调，盖薄被子睡到天亮。

家里人劝他温度别开太低，空调也该洗洗滤网，他总说自己身子骨结实，凉快点才舒服，哪那么多讲究。

结果上周他突然发起高烧，咳嗽得喘不上气，送到医院时已经意识模糊，直接被送进了 ICU。医生检查后确诊是重症肺炎，诱因就和他家常年没清洗的空调脱不了干系。

很多人都觉得，吹空调最多就是着凉感冒，打个喷嚏流点鼻涕就过去了，怎么会严重到住进 ICU？其实夏天空调用不对，对老年人来说藏着不少看不见的风险，很多习以为常的习惯，都在悄悄伤身体。

不少人家的空调，去年用完随手一关，今年夏天拿过来直接开，觉得 “看着不脏就没事”。顶多滤网有点灰，吹着呛人而已，不会有什么大问题。

事实并非如此。空调运行时会产生冷凝水，内部潮湿的环境很容易滋生细菌、霉菌，甚至军团菌这类致病菌。

空调一开，这些病菌就顺着气流飘散到房间的空气里，年轻人抵抗力强可能没感觉，可老年人免疫功能弱，还有不少人有慢阻肺、糖尿病这类基础病，吸入病菌后很容易引发呼吸道感染。

轻则咳嗽发烧、浑身乏力，重则发展成重症肺炎，出现呼吸衰竭，危及生命。临床观察发现，每年夏天都有这类患者就诊，很多人直到住院，才想起家里的空调已经两三年没清洁过。

除了空调卫生，很多老人还有个习惯：天越热，空调温度开得越低，觉得这样才够解暑。从外面一身汗回来，对着风口直吹，瞬间降温的感觉特别舒服。

这种做法对老年人的血管伤害很大。老年人的血管大多存在不同程度的硬化，弹性比年轻人差很多，突然的冷刺激会让血管快速收缩，血压在短时间内大幅升高。

轻则头晕头疼、肩膀发僵，重则可能诱发心梗、脑梗这类心脑血管急症。不少高血压老人觉得夏天血压自然会降，就擅自减药停药，再加上空调的冷刺激，意外发生的风险会高很多。

很多人以为 “越凉越解暑”，其实对老人来说，温和的凉爽才是最安全的，骤冷骤热反而比天热本身更伤身体。

还有一个很普遍的误区：开空调就必须关紧门窗，不然冷气跑了浪费电。很多老人怕费电，门窗关得严严实实，连窗帘都拉得紧紧的，一整天都不开一次窗。

时间长了，房间里的空气不流通，氧气含量越来越低，二氧化碳浓度升高，再加上空气中的病菌、灰尘越积越多，人待久了容易头晕、胸闷、乏力。本身有冠心病、慢阻肺的老人，心肺负担会进一步加重，很容易诱发旧疾加重。

不少人觉得 “关窗制冷效果才好”，其实每天定时通几次风，每次十几分钟，并不会让房间温度升多少，反而能换进新鲜空气，降低病菌浓度，对身体的好处远大于省下的那点电费。

夏天吹空调不是洪水猛兽，用对了既能舒服度夏，也不会伤身体，日常多留意这几件事

先说最容易被忽略的空调清洁。定期清洗空调，别等有味儿了再收拾。每年夏天启用空调前，一定要把滤网拆下来清洗干净，有条件的可以请专业人员清理散热片和冷凝水盘。

使用过程中，半个月到一个月就清洗一次滤网，用清水冲净晾干就能装回去，操作并不麻烦。家里有老人、慢性病患者的，别嫌这点麻烦，卫生做好了，能少生很多病。

再说说大家最容易踩坑的温度问题。控制好温度和温差，别一味贪凉。老年人吹空调，温度调到 26 到 28 摄氏度最合适，室内外温差最好不要超过 8 摄氏度。从外面回来先歇几分钟，擦擦汗再开空调，别对着风口直吹。

晚上睡觉可以开睡眠模式，或者定好时，别整夜低温吹。肩膀、膝盖怕凉的老人，可以搭个薄披肩、穿条薄长裤护住关节。有高血压、冠心病的老人，别随便停减药物，多监测自身血压和身体感受。

还有件很多人都没当回事的小事，就是通风。定时开窗通风，别一直闷在密闭空间。开空调的房间，每天至少通风 2 到 3 次，每次 15 到 20 分钟。

早上起床、傍晚气温相对低的时候，可以关掉空调开窗透气。如果怕热，也可以把窗户开个小缝换气，不会让屋里一下子热起来。雨天、空气质量差的时候减少开窗，选晴好天气通风效果更好。

也别走到另一个极端，为了健康硬扛着不开空调。夏天高温天，老年人中暑的风险同样很高，严重的也会危及生命。空调该用还是要用，比起硬扛着受热，用对方法的凉爽，才是真正对身体好。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料

《中国高血压防治指南（2023 年修订版）》，高血压患者日常健康管理相关建议

《中国老年医学杂志》，老年人群夏季环境健康防护相关研究

《中华医学杂志》，成人社区获得性肺炎诊断和治疗指南相关内容