这5个“保命凉方”快收好！

【来源：健康四川官微】

今年以来的最强高温过程正影响我国，

多地或将遭遇同期罕见高温。

持续高温闷热天气极易引发中暑，

更严重的是患上

“热射病”！

一、什么是热射病？

热射病可以理解为中暑的一种严重状态。不过，一旦“中暑”发展为“热射病”，就可能有生命危险——“热死人”，可不是在开玩笑！

正常情况下，人体内部器官一般在36.5至37.5℃之间的温度范围内工作，这个温度被称为“核心温度”。在持续高温、高湿度条件下，人体的核心温度迅速升高，如果体温调节中枢失效，核心温度可达到甚至超过40℃，过高的温度会导致严重的器官功能障碍。所以，核心体温急剧升高是热射病的核心发病机制。

热射病常见于在高温环境下从事重体力劳动或剧烈运动的人群。它还多见于年老体弱、患有慢性疾病或体温调节功能失衡的人群。

热射病的发生环境不仅限于户外阳光暴晒，常见于长时间处于通风条件差的密闭环境中。尤其是部分老年人夏季不愿使用空调或风扇，长期处于闷热封闭的室内，极易发生热射病。此外，一些产妇坐月子期间讲究“避风”（不见光、不通风、不吹空调），若遭遇“桑拿天”，室内环境极易变得闷热不堪，也存在很高风险。

二、别把这些症状当普通中暑！

出现这些情况，提示可能已发展为热射病：

1

体温上升：一般≥39℃，皮肤发烫，可能大汗淋漓，也可能无汗（提示身体调节功能紊乱）；

2

意识混乱：感觉意识模糊，容易头晕、嗜睡、反应迟钝，严重可能昏迷；

3

异常动作：心烦意乱，坐立不安，胡言乱语、肢体抽搐；

4

呼吸急促：胸闷气短、心跳加快、呼吸困难、乏力；

5

呕吐腹泻：突然感觉恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

如果发现自己或者身边有人疑似热射病，

请这样做：

STEP1

迅速将患者转移到通风、阴凉处；

STEP2

解开衣物，用湿毛巾冷敷头部、颈部、腋窝和腹股沟等大血管部位，或用凉水擦拭全身，快速帮助患者降温；

STEP3

同时，拨打120急救电话，在等待过程中持续监测患者体温和生命体征。

三、如何预防热射病？

1.降温散热

可用湿毛巾擦拭或敷在手、胳膊和后颈部以帮助降温。

2.补水补盐

高温环境下应多喝水，以温开水或淡盐水为主，也可备点绿豆汤解暑。

3.常备解暑药品

建议常备如藿香正气口服液（水）、人丹、十滴水、生脉饮口服液等有防中暑功效的药品（使用请遵医嘱或说明书）。

4.观察体征

在高温环境中，应加强自我预警，如出现中暑征兆或不适，需及时干预，避免加重。

5. 关注“酷热指数”

可根据气温和相对湿度查询“热指数”图表，评估身体感受的热压力及风险等级，指导避暑行为。

最后不得不感叹，

现代空调技术的诞生，

可说是炎热天气下的保命利器！

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