比揉腹强太多！早晚揉3分钟，脾胃好了，气血也足了

中医常说“脾胃为后天之本”，脾胃暖了，气血才能顺畅生成，气色自然由内而外透亮。

说到养脾胃，大家几乎都认准一个理：就是全靠吃，山药、薏米、芡实轮番上阵，煲汤、煮粥变着花样做，总觉得食材补到位了，脾胃自然就好。

其实，只依靠吃是不够的。如果脾胃本身运化能力弱的话，吃再多温补食材也没法消化吸收，反倒堆在肠胃里添负担。

吃进去的食物没法转化成营养，气血就会不足，不仅会出现腹胀、食欲不振、大便溏稀等问题，还会直接反映在脸上，导致脸色蜡黄、长斑、气色憔悴，整个人看着没精神。

而在我们手上，有一个和足三里作用一样的穴位，也是调理脾胃功能的要穴，它就是三眼穴！

三眼穴具体在哪里呢？

三眼穴是董氏奇穴中的重要穴位，位于无名指掌面近端指节横纹中央偏桡侧。

可以先伸出你的手掌，掌心朝向自己，找到无名指掌面，在无名指第二节横纹附近、中线内侧一点的位置，轻轻按压有酸胀感的小凹陷处，就是三眼穴，左右手都有这个穴位。

三眼穴直接连通脾胃经络，坚持按揉能快速疏通经络淤堵，温散脾胃寒气，让脾胃恢复温和的运化状态。

胃暖了、消化好了，食物能顺利转化为气血，气血充足且能顺畅运送到面部肌肤，暗沉发黄的气色会慢慢变得红润有光泽，手脚冰凉的问题也能得到改善。

三眼穴的正确按揉方法

具体做法很简单：用另一只手的大拇指指腹，对准三眼穴，先轻轻按压3秒，感受到酸胀感后，再以顺时针方向慢慢打圈揉按，力度以轻微酸胀、舒适不痛为标准，不要用指甲掐，只用指腹发力。

左右手的三眼穴都要揉，每只手揉1分半钟，加起来刚好3分钟。

建议早上起床后空腹揉一次，唤醒脾胃气机；晚上睡前半小时揉一次，舒缓脾胃、帮助消化，长期坚持，能明显感觉到肠胃舒服了，脸色也慢慢透亮起来。

而且这个方法温和无副作用，不管是脾胃虚弱的上班族、学生党，还是手脚冰凉的女生，都能放心做。

其实，养生从来不是一蹴而就的事，按揉三眼穴也是同理，不用追求一次揉很久，关键是每天坚持，养成习惯后，脾胃调理的效果会慢慢显现。

还有就是，在按揉三眼穴的同时，搭配简单的生活小细节，养生效果会更好，比如：尽量少吃生冷寒凉的食物、少喝冰水，避免加重脾胃寒气；三餐规律，不暴饮暴食，给脾胃减轻负担。

大家不妨从今天开始，试着坚持下去，慢慢感受身体的变化。