孩子没考好，她自责了三天，孩子一句话让她醒了

孩子没考好，她自责了三天，孩子一句话让她醒了

孩子考试没考好，她自责了三天。

觉得是自己没辅导好，没盯紧，不是个好妈妈。吃饭没胃口，睡觉睡不好，满脑子都是“我怎么这么失败”。

第三天，孩子跟她说：妈，这次没考好，下次我努力就行了，你别难过了。

她愣住了。孩子都没当回事，她自己内耗了三天。

很多女人都这样。孩子生病，怪自己没照顾好。孩子成绩差，怪自己没辅导好。孩子不开心，怪自己不是个好妈妈。什么事都往自己身上揽。

为什么我们总爱自责？

因为“自责”给了我们一种虚假的控制感。好像只要把责任揽到自己身上，就说明这件事还有改变的可能。可现实是，有些事真不是你能控制的。

孩子的成绩、别人的看法、已经发生的事，这些都不在你的控制范围内。你自责三天，孩子的成绩不会变，你的身体反倒先垮了。

后来她学会了一句话：这事我能控制吗？不能，那就别怪自己。

这句话可以拆解成三个步骤。第一步，停下来，问自己“这件事的结果，我能控制吗”。第二步，如果不能控制，告诉自己“那不怪你”。第三步，把精力转移到你能控制的事情上，比如陪孩子一起分析试卷，或者帮孩子调整学习节奏。

能控制的，尽力去做。不能控制的，放过自己。

中年女人，放过自己，才是最好的妈妈。你松弛了，孩子才轻松。你焦虑了，全家都紧张。