端午记得要“扶阳”，有钱没钱，这3道菜端上桌，舒服过节！

很多人以为夏天天热，身体阳气肯定很足，其实大错特错。端午前后正值仲夏，天气闷热潮湿，再加上大家夏天爱吹空调、喝冷饮、吃凉食，体内的阳气特别容易被湿气、寒气困住，悄悄流失。

这也是为什么很多人一到端午过后，总觉得浑身没劲、发困乏力、手脚发凉、胃口不好，整天懒洋洋的提不起精神。而端午正是一年里最好的扶阳黄金期，不用吃贵的补品，就靠家常饭菜温补，顺势养阳、驱散寒湿，整个夏天身体都舒坦少生病。

不管家里条件好坏，端午这3道家常扶阳菜一定要安排上，做法简单、平价家常，老少都能吃，轻松安稳过盛夏！

第一道：艾草荷包蛋——端午专属本命扶阳菜

艾草是端午最经典的养生食材，性温驱寒，专门帮身体疏通经络、赶走体内积攒的寒湿，是最适合端午吃的平价养生好物。

夏天湿气重、阳气弱的人，一定要多吃这道菜。鲜嫩的艾草搭配温润的鸡蛋，温和不燥热，不会上火，专门帮身体升发阳气、健脾暖胃。经常吃，能改善浑身困重、晨起乏力、脾胃虚寒的问题，把一整个春天积攒的寒气都排干净。

第二道：清炒南瓜——温脾扶阳、祛湿养胃

很多人不知道，夏天扶阳最怕大补上火，南瓜就是最适合端午的温和扶阳菜！

南瓜性温味甘，不燥不寒，专门入脾胃，能温补脾胃阳气、帮身体运化湿气。常吃南瓜，能慢慢把脾胃的阳气补起来，脾胃好了，湿气自然就少了，人也不犯困、不疲乏。而且南瓜自带清甜，老人小孩都爱吃。

第三道：姜葱焖鸡——温中散寒、固本扶阳

老话讲“夏吃姜，保安康”，端午扶阳，生姜是必不可少的食材。这道姜葱焖鸡，是家家户户都能轻松复刻的扶阳硬菜。

鸡肉温和滋补、益气补虚，老姜温中散寒、驱散湿寒，大葱通阳活血、疏通气血。三者搭配焖煮，营养和温补的功效全部锁在汤汁和肉质里，能快速帮身体补足元气、守住阳气，把空调、冷饮带来的寒气通通排出。

最后多说一句

夏天不是越凉越好，反而要顺势温补、护住阳气。阳气足了，湿气寒气进不来，人就精神足、气色好、少生病。

不用大鱼大肉、不用昂贵补品，以上3道家常小菜，顺应时节、贴合体质，有钱没钱都能端上桌。端午吃对饭，安稳度盛夏，全家都能舒舒服服过一夏！